15 zaručených tipů, jak posílit imunitu a předcházet nachlazení

- v Rohlíkovo

Podzim je zatěžkávací zkouškou pro naše zdraví a imunitu. Zapomeňte na léky a vitamíny z lékárny a podpořte svou imunitu zaručenými babskými radami. Těchto 15 životabudičů si můžete přichystat sami doma, stačí jen kliknout a objednat na Rohlik.cz.

  1. Horký vývar

    Silný domácí kuřecí vývar už znaly i naše babičky. Pořádně vás vzpruží při nachlazení a doplní vypocené soli a potřebné minerály. Navíc vám stoupající pára uvolní ucpaný nos. Recept na domácí vývar můžete najít ZDE nebo zkuste jeden z našich hotových poctivých vývaru.

    vývar
  2. Šalvěj

    Zbavte se bolesti v krku kloktáním odvaru z šalvěje. Má navíc i dezinfekční účinky.

  3. Česnek

    Česnek je přírodní antibiotikum. Dva až tři stroužky česneku denně by vás měly zbavit prvních příznaků nachlazení. Můžete také zkusit tablety, pokud se obáváte nepříjemného zápachu z úst.

  4. Zázvorový lektvar

    Nastrouhaný zázvor, špetka skořice a hřebíček. To vše zalijte horkou vodou a přidejte lžíci medu. Zázvor a skořice mají protizánětlivé účinky, hřebíček působí jako antiseptikum.

  5. Křen s medem

    Vitamínová bomba s dezinfekčními a antibiotickými účinky. Nastrouhaný křen smíchejte se stejným množstvím medu, promíchejte a užívejte po lžičkách během dne aspoň 4krát denně.

    kren

  6. Vincentka s mlékem

    Teplá vincentkamlékem je skvělá na problémy s hlasivkami. Pokud si přejete ještě lepší účinek, povařte v nápoji i cibuli.

  7. Hořká čokoláda

    Kvalitní hořká čokoláda může ulevit od bolesti v krku. Obsahuje totiž látky, které dokáží působit protibolestivě a zklidňují.

  8. Citrusové plody a kiwi

    K pestré stravě a zdravému životnímu stylu ovoce i zelenina nepochybně patří. Tím více v období nemocí. Citrusy a kiwi jsou plné vitamínů, které mohou skvěle posloužit jako prevence nebo vitamínová nálož v průběhu nemoci.

    ovoce

  9. Svařené víno

    Skvělý léčebný nápoj na uvolnění dutin. Svařte 2 dl bílého vínahřebíčkem, skořicí, medem a citronem a dopřejte si volného dýchání.

  10. Medvědí mléko

    Tuhle medicínu si sice nemohou dovolit řidiči ani řidičky, ale všichni ostatní si jej rozhodně oblíbí. Jedná se o koktejl z horkého mléka, medu a panáka rumu.

  11. Cibulový med

    Na kašel a průdušky pomáhá cibulový med. Nakrájenou cibuli zalitou medem nechte v lednici do druhého dne, cibule pustí šťávu, kterou si může osladit čaj.

    cibulový med

  12. Meduňková koupel 

    Dejte si horkou koupel vylepšenou pár kapkami meduňkového oleje. Uvolní se vám dutiny.

  13. Čaje a ovocné šťávy

    Pitný režim je nezbytný neustále a při nemoci to platí dvojnásob. Čerstvou zeleninovou či ovocnou šťávou nebo bylinkovým čajem určitě nic nepokazíte. Nejlepší na chřipku a nachlazení jsou: šípkový, z černého bezu a lípy, heřmánkový, fenyklový a anýzový.

  1. Kurkumové mléko

    Tradiční recept z Indie. Recept:

Smíchejte všechny ingredience v malém hrnci a za stálého míchání uveďte do mírného varu. Nechte pomalu vařit zhruba deset minut. Poté sceďte a pijte teplé.

kurkumové mléko

 

  1. Nápoj Gogol Mogol

    Ukrajinsko-ruská receptura. Pro některé se jedná o vánoční nápoj a pro jiné o první obranu proti nachlazení a bolesti v krku.

Recept:

Vyšlehejte žloutek se lžící medu až do pěny. V jiném hrnci pořádně ohřejte mléko, přidejte máslo, aby se rozpustilo a poté mléko nalijte na vyšlehaný žloutek, vmíchejte sodu a rum nebo koňak. Dle chuti můžete přidat špetku vanilky nebo muškátového oříšku. Popíjejte po douškách před spaním a pak se vypoťte.