Rubriky
Jak na to? Rohlíček

Nejrychlejší velikonoční výzdoba. Návod pro vytížené rodiče

Máte toho nad hlavu? Vykouzlete s našimi tipy jednoduchou, ale stylovou velikonoční výzdobu. Takovou, která se bude snadno tvořit, ale pak i rychle uklízet.

I když budou letos Velikonoce bez davů koledníků, neznamená to, že byste je měli vynechat. Ochudit děti o výslužku a velikonoční tvoření by byla vážně škoda. Ale protože víme, že teď každý rodič zažívá krušné chvilky a musí skloubit dohromady víc rolí než obvykle, máme pro vás pár jednoduchých triků, jak vykouzlit velikonoční atmosféru. A to i s věcmi, které máte už doma. Navíc do výzdoby můžete zapojit i děti, které to na nějakou chvíli zabaví.

 

 

Jednoduché zdobení vajec

Nejrychlejší a nejjednodušší zdobení vajec provedete díky samolepkám velikonočními motivy. Přilepit je totiž zvládnou i ti nejmenší. To samé platí pro foukací fixy, díky kterým ozdobíte vajíčka opravdu snadno. Tady se ale fantazii meze nekladou, vajíčka můžete pomalovat vším, co doma máte – od vodovek až po lihové fixy. Ozdobit je můžete dokonce knoflíky, které na ně přilepíte. A co děrovačku, máte? Použijte ji na barevné papíry a vyřízlá kolečka pak můžete také nalepit.

Starší děti mohou procvičit jemnou motoriku a trpělivost i díky různým provázkům. A to tak, že vajíčka potřou lepidlem v tyčince a pak budou vyfouklé vajíčko omotávat. To stejné jde provést i třeba s krajkou místo provázku.

Využijte i skořápky od pečení

Zůstalo vám po pečení pár skořápek? Využijte mističky na vajíčka – vymytou skořápku do nich usaďte, přidejte kousek namočené vaty a nasypte třeba semínka řeřichy, pažitky nebo hrášku. Za pár dní se vám ukážou „vlásky“, které si na Velikonoční pondělí můžete ustřihnout do vajíčkové pomazánky.

Květiny a větvičky nesmí chybět

Co by byla oslava jara bez květin nebo zelenajících se větviček. Tak oprašte vázu a až si vyjdete na chvilku na zahradu nebo ven trochu nadechnout, nějaké si natrhejte. A pokud nemáte zahradu, kryjeme vám záda s řezanými květinami. Takové tulipány udělají také spoustu parády. Květiny nemusí být ale jen řezané. Jarní náladu dodají i narcisky v květináči. Hlavně, když jim ten květináč pěkně vyzdobíte. Jak? Trošku pomačkejte pečicí papír, vložte do něj květináč i s podmiskou a opásejte barevnou stuhou. Ekologičtější variantu vyrobíte z naší papírové tašky. Tu rozstřihněte, obraťte potiskem dovnitř a také obalte květináč. Rychlé a efektní.

A tady přichází na řadu děti. Aby také přiložily ruku k dílu, nechte je vytvořit malé ptáčky, které pak posadí na větvičky. Stačí k tomu dřevěné kolíčky, fixy a peříčka. Na kolíček nakreslí očka, nalepí pár peříček a je hotovo.

Vyzdobte okna

Nestačí vám váza na parapetu? Máme pro vás další trik. Rovnou na sklo můžete přilepit okenní fólii s velikonočními motivy. Tu nejen rychle přilepíte, ale také rychle sloupnete, až bude po všem.

Slavnostně prostřený stůl

Slavnostní náladu vyvolá i dobře prostřený stůl. A na to nemusíte mít ani sváteční sadu nádobí, stačí všední talíře doplnit barevnými ubrousky s velikonočním motivem a doprostřed stolu dát vázu s tulipány.

Děti můžou vytvořit kroužky na ubrousky z nastříhaných ruliček toaletního papíru. Stačí je obarvit nebo polepit samolepkami.

Rychlotip na závěr

Koupili jste pár čokoládových zajíčků, ale myslíte si, že alobal není zrovna ideální k dekorování? Omyl. Zajíčky vyskládejte do zavařovacích sklenic různých velikostí nebo skleněných nádob na cukrovinky. Pod ně dejte trochu mechu nebo hrst sena (pořídit můžete krmné seno) a zajíčky tam postavte. Pokud jsou jednobarevní, stačí přidat ještě stužku.

Rubriky
Informace Jak na to? Rohlíkovo

Jak na Rohlíku platit stravenkami?

Věděli jste, že na Rohlíku můžete platit i stravenkami? Vzhledem k současné situaci a zavedeným bezpečnostním opatřením můžete na své konto jednoduše převést peníze ze stravenkové karty a nakupovat za ně na našich webových stránkách. Není to nic těžkého. Každý den můžete do svého účtu nabít částku v maximální výši 500 Kč. Zvolená částka se na Váš účet připíše ve formě kreditů, které poté můžete uplatnit při platbě za Váš nákup potravin. A jak na to? Na to se podívejte v jednoduchém návodu, který jsme si pro Vás připravili.

 

 

Přihlašte se do svého rohlíkovského účtu a přejděte do sekce „Můj účet„.

Do svého účtu se pohodlně dostanete vždy, když najedete myší na své jméno, které je po přihlášení zobrazeno v pravé horní části obrazovky.

 

 

V levé části obrazovky klikněte na možnost „Nabít kredity přes stravenky„.

V současné době přijímáme stravenkové karty společností Edenred (Ticket Restaurant) a Up (eStravenka).

 

 

  1. Zvolte částku, kterou chcete na svůj účet dobít. Každý den můžete dobít částku v rozmezí 1 – 500 Kč.
  2. Zaškrtněte políčko s prohlášením, že nabité kredity využijete pouze na nákup potravin.
  3. Klikněte na „Nabít kredity„. Dojde k přesměrování na platební bránu, kde vyplníte číslo Vaší stravenkové karty, datum její expirace a CVC/CVV kód, který naleznete na zadní straně Vaší karty.

 

 

Vyplňte všechny příslušné údaje a klikněte na tlačítko „Zaplatit“. Kredity budou připsány přímo na Váš rohlíkovský účet.

 

A co že jsou to ty kredity?

U nás na Rohlíku má i své vlastní platidlo, kterým jsou právě zmiňované kredity. Kredity mohou zákazníci získat několika způsoby: již zmiňované dobití přes stravenkovou kartu, jako dárek v rámci marketingových aktivit, kompenzací za naši chybu případně zpoždění aj. Jeden kredit = jedna koruna. Výši a platnost kreditů si můžete jednoduše zjistit v levém menu ve svém zákaznickém účtu.

Pokud budete chtít kredity využít, stačí zaškrtnout políčko „využít kredity“, které najdete pod platební metodou při dokončování každé objednávky. Cena se poté automaticky o kredity poníží. Můžete si vybrat, jestli je chcete uplatit, nebo si je ještě necháte aktivní na zákaznickém účtu.

 

 

Rubriky
Recepty Rohlíček Rohlíček

Jak nakrmit děti a nezbláznit se? Udělejte jim z vaření hru!

Rodič, kuchař/ka, učitel/ka, uklízeč/ka, venčitel/ka a efektivní zaměstnanec nebo zaměstnankyně na home office. Kdo z vás si přesně takhle v těchto dnech připadá? Jediné, nad čím teď přemýšlíte je, co dětem uvařit a jak je alespoň na chvíli zaměstnat? Máme řešení, vážně! Zapojte je do procesu přípravy! 

Chcete si alespoň trochu odpočinout od toho nekonečného kolotoče chystání všech svačinek, obědů a večeří? Nechte tentokrát děti, ať se přípravy jídla zhostí samy. S jednoduchými recepty, vybranými na míru jejich chutím i schopnostem, to zvládnou jako nic. Stačí recepty trochu opepřit příběhem a osolit hrou, a z vaření je rázem zábava.

 

 

Vaření je hra

Recepty pro začínající malé kuchtíky najdete v nové Kukuchařce, která z vaření umí udělat neskutečnou zábavu. Každý z receptů je doplněn o zábavnou aktivitu, která děti naučí vaření milovat – a vy tak hned budete mít o starost méně. S vařením jim v tom pomáhá rozpustilý (a věčně hladový) kukaččí kluk Kukku, který ke každému receptu poví krátký příběh. Nám se díky spolupráci s autorkami podařilo nahlédnout pod pokličku a jeden recept odtajnit. A to není jediná výhoda, kterou pro členy Rohlíčku máme, tak se nebojte přidat a užít si je všechny. Pokud se vám bude recept líbit, máme pro vás dobrou zprávu! O celou knížku si můžete zasoutěžit na našem Facebooku a Instagramu.


 

Náčelníkovy piškvorky

Kdo zakopal válečnou sekeru?

Piškvorky jsou moje oblíbená hra! Přemýšleli jste ale někdy, jak mohl vzniknout jejich zvláštní název? Já si myslím, že pochází od indiánů! Když už byla hlava kmene Pišků unavena samým válčením s kmenem Vorků, usadili se náčelníci k ohni a o nejasné území si zahráli tuhle jednoduchou hru. A v jejich osadách zavládl mír… S mým kamarádem vrabčákem je to podobné – hrozně nerad prohrává, a tak už jsme nad piškvorkami párkrát málem vyhlásili válku! Co jsme ale místo křížků a koleček začali používat tyhle jednohubky, najednou už nám o výhru tolik nejde.


Soutěž o výtisk Kukuchařky

Bavily děti pomazánkové piškvorky? A co třeba výroba jedlých kříd nebo tetování banánů? Kukuchařka je plná zábavných receptů, které se jen tak neokoukají. Pokud ji toužíte mít doma, vrhněte se na naši soutěž, která probíhá na Facebooku i Instagramu.

A nezapomeňte se o svůj výtvor podělit na Instagramu pod hashtagem #klubrohlicek.

 

Rubriky
Rohlíkovo

4 nejčastější mýty o vitamínu C

Vitamín C, nejvíce skloňovaný vitamín chřipkové sezóny. K čemu ho tělo potřebuje, a co jsou jen povídačky?

Céčko si naše tělo neumí vytvořit, a proto ho potřebujeme přijímat z potravy. Bez něj by organismus prostě fungovat nemohl. O tom žádná. Vitamín C podporuje normální funkci imunitního systému, zvyšuje vstřebávání železa a je nezbytný pro zdravé cévy, kosti, zuby i dásně. Také je silný antioxidant, a dokonce usnadňuje hojení ran. Přesto, že se na nás ze všech stran valí doporučení, kolik ho denně potřebujeme doplnit, není potřeba panikařit. Z normální stravy ho přijmeme dostatek. Tak se pojďte mrknout na nejčastější mýty, kterými je céčko opředeno.

1. Nejvíc céčka mají citrusy

Nakupujete tašky pomerančů a mandarinek v domnění, že vás kašlající kolega neohrozí? I když citrusy céčko obsahují, nejsou umístěné na vrcholu žebříčku. S přehledem je předběhla paprika, petržel, brokolice i růžičková kapusta. Z ovoce pak kiwi nebo třeba jahody. Jen tak pro porovnání, červená paprika obsahuje okolo 190 mg na 100 g, zatímco pomeranč jen kolem 50 mg. Takové šípky ale strčí do kapsy všechny vyjmenované, v čerstvé podobě mají okolo 500 mg na 100 g. Tak až vás někdo pošle pro pomeranče, pošlete ho raději k šípku.

2. Vitamínu C není nikdy dost

Vitamínů rozpustných ve vodě můžeme konzumovat kolik chceme. Také si to myslíte? Není to úplně pravda. Přemíra vitamínu C se dokáže projevit docela intenzivně. Při dlouhodobých vysokých dávkách si zaděláváte na ledvinové kameny. Také může dojít k poklesu hladiny krevního cukru a k nadměrnému vstřebávání těžkých kovů. Z těch méně závažných problému jsou to střevní potíže a neklidné spaní.

 

3. Zvýšeným příjmem vitamínu C předejdete nachlazení

Pokud tomu věříte, tak se tak pravděpodobně i stane. Placebo je mocné. Ale z vědeckého hlediska jeho zázračná moc potvrzená nebyla. Mýtus pochází z laboratoře amerického vědce Linuse Paulinga, který užíval nadměrné dávky céčka, a protože se cítil mnohem lépe, začal extrémně vysoké dávky, okolo 12 000 až 40 000 mg, doporučovat i ostatním. Nicméně se nikdy neprokázalo, že by to opravdu pomáhalo prevenci nachlazení. Zásluhy na imunitních procesech ale vitamín C rozhodně má. Když už nemocní jste, zkracuje jeho užívání dobu nachlazení až o 8 %.

4. Přírodní céčko je účinnější než syntetické

Sice pro své tělo uděláte asi víc, když si dáte papriku místo tobolky, ale co se vstřebávání týká, rozdíl v přírodních a syntetických není. Céčko bude vždycky to stejné céčko, ať už bude pocházet ze zeleniny nebo z laborky.

Rubriky
Rohlíkovo

Duel: Farmářský jogurt vs. velkovýroba

Jogurt. Důležitý zdroj živočišných bílkovin a oblíbená surovina v teplé i studené kuchyni. Co by měl obsahovat a jaký je rozdíl mezi klasickým a farmářským?

Jogurt a jeho přínos pro naše zdraví

Mléčný výrobek, bez kterého si většina z nás neumí představit den. Vyrábí se kysáním mléka pomocí fermentačních bakterií a tělu dodává spoustu vitamínů. Zejména vitamínů A, B, a pak také D, který potřebujeme přes zimu doplnit. Díky probiotickým bakteriím, které dokáží srovnat trávení do latě, se jogurt řadí mezi funkční potraviny. Tedy potraviny, které mají příznivý účinek na lidské zdraví.

 

Jak poznat rozdíl mezi farmářským a tím z velkovýroby?

Jak ten z velkovýroby, tak i farmářský jogurt vznikají z pasterovaného mléka. Zatímco klasický jogurt je stejný po celý rok, u farmářského je chuť pokaždé jiná. Čím to je? Klasický jogurt se dodatečně upravuje tak, aby měl vždy stejné procento tuku – buď odstředěním nebo přidáním. Farmářský tento proces nepodstupuje, takže v létě, kdy se krávy pasou, je méně tučný, v zimě je naopak hutnější.

Jogurty z velkovýroby bývají homogenizované, což v překladu znamená, že se ošetří tak, aby se smetana neoddělovala od mléka. Kromě estetiky to má vliv i na trvanlivost, která se prodlužuje. Ale vše má i svá proti – u homogenizace je to pak horší stravitelnost. Farmářský poznáte už podle oka tím, že má na povrchu „zátku“ ze smetany. Pokud tedy chcete méně tučný jogurt, stačí ji oddělit lžičkou.

 

 

Co by jogurt (ne)měl obsahovat

Aby byl jogurt jogurtem, musí obsahovat pouze mléko a mléčné kultury. Ovocné jogurty pak ještě ovocnou složku. Vše ostatní tam být nemusí, ale ne vždy jsou další přísady škodlivé. Třeba mléčná bílkovina nebo sušené mléko jsou neškodné přísady, které udělají jogurt oku atraktivnější. Jakákoli chemie nebývá potřeba. Pokud hledáte čerstvý přírodní produkt, ten s několikařádkovým složením to nebude.

Přírodní jogurty z jižních Čech

Pro přírodní jogurt nemusíte daleko. V souladu s ekologickým zemědělstvím se vyrábí i farmářské jogurty na farmě Struhy v jižních Čechách. Chovají tam několik plemen dojnic, z nichž stojí za vypíchnutí zejména brown swiss, jejichž mléko je velmi kvalitní a lépe stravitelné pro člověka. V létě se všechny krávy pohybují volně po pastvinách, díky čemuž mají mléko i mimořádně chutné.

Jogurt v teplé i studené kuchyni

Sice je jogurt dobrý i samotný, ale v receptech Romana Vaňka je přímo neodolatelný. Neotřelou kombinaci můžete ochutnat v okurkovém salátu s jablky, do kterého kromě jogurtu patří ještě řapíkatý celer, troška kopru, pažitky, citron a koření. Na sladko ho pak musíte vyzkoušet s lívanci a banánem.

 

 

Rubriky
Rohlíkovo

11 zaručených tipů, jak posílit imunitu a předcházet nachlazení

Imunitu máme jen jednu a prevence je prevence. Proto jsme pro vás připravili několik rad a zaručených tipů k jejímu posílení. Buďte nad věcí a zatněte bacilům tipec už při jejich prvním útoku. Inspirujte se naším výběrem a vyzkoušejte těchto 11 životabudičů. Všechny si můžete přichystat sami doma, stačí jen kliknout a objednat na Rohlik.cz.

1. Horký vývar

Silný domácí kuřecí vývar už znaly i naše babičky. Pořádně vás vzpruží při nachlazení a doplní vypocené soli i potřebné minerály. Navíc vám stoupající pára uvolní ucpaný nos. Recept na domácí kuřecí vývar od Romana Vaňka naleznete na našem webu a pokud se na vaření zrovna necítíte, můžete zkusit jeden z našich poctivých hotových vývaru.

2. Česnek

Česnek je přírodní antibiotikum. Zabraňuje vzniku infekcí, posiluje srdce, snižuje krevní tlak, pomáhá čistit plíce a má i příznivé účinky na astma. Dva až tři stroužky syrového česneku denně by vás měly zbavit prvních příznaků nachlazení. Můžete také zkusit tablety, pokud se obáváte nepříjemného zápachu z úst.

3. Zázvorový lektvar

S posílením imunity pomůže i zázvor. Smíchejte alespoň dvě vrchovaté lžíce nastrouhaného zázvoru, špetku skořice a hřebíček, to vše zalijte horkou vodou a přidejte lžíci medu. Zatímco zázvor a skořice mají protizánětlivé účinky, hřebíček působí jako antiseptikum.

4. Křen s medem

Věděli jste, že křen se dříve v kombinaci s cibulí používal na vymítání ďábla? Pokud jeho výraznou pálivou chuť zmírníte sladkým medem, dostanete vitamínovou bombu s dezinfekčními a antibiotickými účinky. Nastrouhaný křen smíchejte se stejným množstvím medu, promíchejte a užívejte po lžičkách alespoň 4krát denně.

5. Vincentka s mlékem

Pokud vás trápí problémy s hlasivkami, není nic jednoduššího než sáhnout po této staré, osvědčené kombinaci. Teplá vincentkamlékem je však skvělá nejen na problémy s hlasivkami, ale dokáže zklidnit i dráždivý kašel. Pokud si přejete ještě lepší účinek, povařte nápoj s na kolečka nakrájenou cibulí.

 

6. Citrusové plody a kiwi

Sbírání céčka nebude nikdy passé, protože kde je hodně vitamínů, tam se dobře daří. K pestré stravě a zdravému životnímu stylu patří ovoce i zelenina. Tím více v období nemocí. Citrusy a kiwi jsou plné vitamínů, které mohou skvěle posloužit jako prevence nebo vitamínová nálož v průběhu nemoci.

7. Medvědí mléko

Tuhle medicínu si sice nemohou dovolit řidiči ani řidičky, ale všichni ostatní si jej rozhodně oblíbí. Jedná se o koktejl z horkého mléka, medu a rumu. Jeden hrnek mléka smíchejte s velkým panákem rumu a lžící medu. Nápoj se užívá ideálně před spaním. Tělo se po jeho konzumaci začne rychle prohřívat a pomáhá tak s rychlým usínáním.

8. Cibulový med

Trápí vás kašel na průduškách? Vyzkoušejte osvědčený cibulový med! Nakrájejte cibuli a zalijte ji medem. Vzniklou směs nechte v lednici do druhého dne, kdy cibule pustí šťávu. Hotovým cibulovým medem můžete osladit čaj nebo ho konzumovat po lžičkách alespoň 3krát denně.

9. Kurkumové mléko

Kurkumové mléko je tradiční indický recept, který si oblíbili lidé po celém světě. Hlavní surovinou kurkumového mléka je právě kurkuma, která má antibakteriální účinky, podporuje imunitu a pomáhá zmírňovat kašel.

Recept:

2 hrnky mandlového mléka

1 lžíce medu

1 lžíce kokosového oleje

1 lžička mleté kurkumy

1 lžička mleté skořice

špetka černého pepře a nastrouhaný zázvor

Smíchejte všechny ingredience v malém hrnci a za stálého míchání uveďte do mírného varu. Nechte pomalu vařit zhruba deset minut. Poté sceďte a pijte teplé.

 

10. Nápoj Gogol Mogol

Pro některé je tento ukrajinsko-ruský recept známý spíše jako vánoční nápoj a pro jiné jde však o první obranu proti nachlazení a bolesti v krku. Hotový nápoj popíjejte po douškách před spaním, pomáhá pak vypotit nechtěné bacily z těla.

Recept:

žloutek

1 lžíce medu

1 lžíce másla

1 hrnek mléka

lžička jedlé sody

0,5 dcl rumu nebo koňaku

dle chuti koření na ochucení – vanilka, muškátový oříšek

Vyšlehejte žloutek se lžící medu až do pěny. V jiném hrnci pořádně ohřejte mléko, přidejte máslo, aby se rozpustilo a poté mléko nalijte na vyšlehaný žloutek, vmíchejte sodu a rum nebo koňak. Dle chuti můžete přidat špetku vanilky nebo muškátového oříšku.

 

11. Čaje a ovocné šťávy

Pitný režim je nezbytný neustále a při nemoci to platí dvojnásob. Čerstvou zeleninovou či ovocnou šťávou nebo bylinkovým čajem určitě nic nepokazíte. Nejlepší na chřipku a nachlazení je čaj šípkový, z černého bezu a lípy, heřmánkový, fenyklový nebo anýzový.