Jahodová limonáda s bazalkou (od 1 roku)

jahodova limonada s bazalkou recept

Připravte dětem osvěžující jahodovou limonádu s bazalkou. Recept pro děti od 1 roku.

jahodova limonada s bazalkou recept

 

Ingredience na cca 1 litr limonády:

150 g jahod

15 velkých listů bazalky

1 litr sody

případně cca 3 lžíce datlového sirupu nebo jiného sladidla (dle sladkosti jahod)

 

Postup:

Jahody umyjeme a očistíme od stopek a lístků. Polovinu z nich rozmačkáme, druhou nakrájíme na tenké plátky nebo kostičky.

V hmoždíři rozdrtíme lístky bazalky a společně s jahodami je dáme do džbánu.

Zalijeme perlivou vodou.

V případě, že nemáte vyloženě sladké letní kusy jahod, je možné limonádu ještě dosladit datlovým sirupem či medem nebo cukrem.

Podávejte ledově vychlazené.

 

Dobrou chuť!

 

Problémy s kojením

maminka s miminkem dite kojeni

Samozřejmě že je kojení ten nejlepší způsob, jak nasytit miminko, ale někdy zkrátka kojit nelze. Nebo je to celé problémové… Tady je naše plejáda tipů, které mohou situaci ulehčit.

maminka s miminkem dite kojení

5. Žádné nervy

Kojení dětem prospívá, ale pokud se rozhodnete pro jiný způsob výživy nebo z jakéhokoliv důvodu kojit nemůžete, nenechte se tím vynervovat. Možná vás čekají nevyžádané komentáře a rady okolí, zkuste si je ale nepřipouštět „k prsům“. To, co dítě potřebuje, je maminka v dobré psychické kondici.

Klid a pohoda pomohou i v období, kdy se dá kojení ještě „zachránit“ – dobrá nálada a optimismus mohou laktaci uvolnit. S úsměvem se opravdu všechno zvládá lépe.

 

4. Vybavte se pomůckami

V „mezičase“, kdy ještě nic nevzdáváte a zkoušíte děťátko přikládat, potřebujete laktaci hlavně rozproudit. Vybavte se pomůckami, které vám situaci mohou usnadnit. Třeba elektronickou odsávačkou mateřského mléka nebo systémem pro ploché a vpáčené bradavky. Pomůcka jemným přisátím vtáhne bradavku do malého plastového kloboučku, který se podobá náprstku, a vytvaruje ji.

 

3. Nasaďte správné čaje

Pokud je vaše situace taková, jak bylo popsáno v předchozím bodě („ještě kojit zkoušíte“), vybavte se speciálními čajiBylinky umí laktaci podpořit, jen je užívejte tak, jak je napsáno na obalu. Jeden šálek denně nestačí.

Připravte se na to, že pokud se laktace „rozjede“, mohou ji (obzvlášť krátce po porodu) doprovázet ve větší míře odcházející očistky, také mléko se bude samo v malých dávkách uvolňovat. Pro váš větší komfort se hodí silné vložky i vložky do podprsenky. Ideální jsou ty organické.

 

2. Volejte poradkyni

V mnoha porodnicích funguje laktační linka, kde vám poradí přímo na míru. Možná jen po telefonu, možná si vás pozvou na návštěvu, aby vám ukázali ideální polohy pro kojení či zkontrolovali stav bradavek. Nebo si můžete pozvat laktační poradkyni, která se vám bude plně věnovat v pohodlí vašeho domova.

 

1. Vybírejte umělé mléko pečlivě

Pokud jste už dospěli k rozhodnutí využít náhradní mléčnou formuli, prostudujte nabídku kojeneckých mlék a vyberte to, které vám bude vyhovovat. Někdo upřednostní bio kvalitu, jiný dá na doporučení zkušené sousedky, další hledí na cenu… Výběr je opravdu široký. Mezi nejoblíbenější a nejznámější značky patří Nutrilon a Hami, Sunar má v Česku tradiční postavení, nováček na českém trhu Kendamil je vyráběný ve Velké Británii, Babybio má i mléka kozí, Hipp sází na dlouholetou tradici…

 

A jak se při kojením správně stravovat? To jsme pro vás shrnuli v článku Co jíst, když jste těhotná nebo kojíte.

 

 

Tipy na výlety s dětmi: top 5 destinací

vylety s detmi tipy hory tipy kam vyrazit

Známe místa, která jsou trendy. A i ta klasická. Společného mají hlavně to, že baví celou rodinu. Tak kam se na výlet vydáte letos v létě?

vylety s detmi tipy hory tipy kam vyrazit

Beskydy: „Tam, kde je to trendy“

Beskydy jsou nový Špindlerův Mlýn. Z Prahy jsou sice poměrně vzdálené, ale víkend tam stojí za pozornost. Na rodinných snímcích budou vypadat zatraceně dobře! V oblasti se postavilo tolik zajímavých hotelů: od butikových (Mezi plůtky) přes designové (Miura) až po ty zaměřené na děti. Třeba resort Valachy, kde je hned několik ubytovacích kapacit různé úrovně. A vyplatí se je zmínit, protože toho nabízí daleko víc. Spa hotel Lanterna patří k těm největším a nejzajímavějším: bazény s termální vodou, animační programy, kurz pečení frgálů…

Ve Velkých Karlovicích čeká kostel postavený bez jediného hřebíku i Kulíškův dětský park s indiánskou vesničkou, houpačkami, pískovišti a tvořivými stoly. Šestikilometrovou túru od hotelu Horal zvládnou i ti nejmenší díky tomu, že budou plnit úkoly a hledat poklad. Ve Frenštátu pod Radhoštěm se můžete projet na motokárách, ve Frýdlantu nad Ostravicí zase zamluvit vyhlídkový let. Pro sportovnější rodiny je skvělým útočištěm Čeladná – hraje se tam golf i tenis, jezdí na koni… V Horském hotelu Soláň bodují díky bohatému programu a aktivitám: krmení oveček, pletení pletýnek a housek, lanovka Poletucha, hodina kouzel…

 

Do Rakouska: „Ať to ale není daleko“

Jen kousek od dálnice a přece ve velkém klidu? Jestli toužíte po něčem takovém, kde je dostatek vyžití pro děti, zamiřte do Salzburska a Korutan. Oblastí, které bodují v létě i v zimě.

Co tam můžete dělat právě teď? Zajeďte do Dračí soutěsky, kde je na túře několik her a dobrodružných prvků a na závěr i živá čarodějnice. Nad soutěskou se pne nejdelší visutý most pro pěší v Alpách, takže se připravte na špetku adrenalinu. Spoustu trpaslíků pak čeká v Gurku, zábavném parku Zwergenpark.

Na zážitky je jako stavěný Katschberg – zkuste se ubytovat v hotelech nebo apartmánech ze sítě Falkensteiner. Těšte se na bazény, dětský saunový svět i na animační programy pro nejmenší i teenagery. A z obou hotelu je to kousek na lanovky, které vás vyvezou za dalšími zážitky. Třeba Katschi Goldfahrt, což je „zlatá jízda“ do důlních dolů, která vám přiblíží historii těžby zlata. Je interaktivní a děti si můžou všechno vyzkoušet a osahat. Na vrcholcích hor je ukryto také 12 truhel s poklady. Ulovit si je můžete díky GPS souřadnicím. Zařádit si pak můžete všichni společně v lanovém centru nebo se vydat na některou z pěších túr. Na mnohé kopce si můžete i vyjet na kolech (nebo se spíš svést dolů).

tipy na výlety s dětmi

Že vám zrovna nevyšlo počasí a chcete se schovat? Nedaleko je Villach, kde vystavuje výtvarnice Elli Riehlová na 700 panenek v pózách z venkovského života.

 

Šumava: „Chceme si užít přírodu“

Šumava je ve znamení pěších výletů a přírodních krás. Vyplatí se udělat si centrum v obci, kde je v hotelu zázemí pro celou rodinu, a odtamtud paprskovitě vyrážet na výlety. Zkuste to na Kvildě nebo v Kašperských horách. V „Kašperkách“ můžete podniknout výšlap na hrad Kašperk, který si zahrál v pohádce Anděl Páně. Prozkoumejte muzeum motocyklů a jízdních kol, naobědvejte se v novém pivovaru, vydejte se Cestou Zlatokopů (stezka doplněná o informační panely) nebo přes kopce Nebe a Peklo. V hotelu Kašperk podávají jídlo z bio hovězího a v apartmánech jsou dalekohledy, kterými můžete sledovat hvězdnou oblohu. Boutique hotel Nebespán nabízí perfektní kávu a výhledy na kostel, na pokojích je biokosmetika, a tak si tady můžete vychutnat svou chvilku klidu.

Skvělou lokalitou je i Annín – muzeum lehkého opevnění a hlavně sklárna jsou velkým dobrodružstvím pro kluky i holky. Ubytujte se v hotelu Annín, kde si můžete zaplavat v bazénu nebo si dopřát vířivku. Pro děti nejpřátelštější je Penzion U Černého Kohoutka s řadou sportovišť.

A konečně k místům v přírodě, které se s dětmi vyplatí prozkoumat. U Hradlového mostu Rechle se můžete vykoupat v říčce Vydra, z Kvildy dojdete až k pramenům Vltavy, Jezerní slať je jen pár metrů od parkoviště, v Srní je vlčí výběh s lávkou přímo nad zvířaty, areál lesních her u Prachatic seznámí i ty nejmenší se životem v lese. Mravenčí stezka v Srní je doplněná o nejrůznější úkoly, sovy zase potkáte v Borové Ladě. V ohrádce před Turnerovou chatou se zabydlel Vydrýsek ze stejnojmenného Večerníčku. Stezka Lesních skřítků vede u Vimperka. Je opravdu z čeho vybírat.

 

Malé Karpaty: „Za čistším vzduchem“

Malé Karpaty mají jednu velkou výhodu, na kterou by měli brát ohled rodiče často nemocných dětí (respiračními chorobami): celá oblast řadí k oblastem s nejčistším vzduchem na Slovensku. Malokarpatská příroda je zalesněná a nabízí stezky příkré i ty pohodovější, třeba i pro rodiny s kočárkem. Můžete se vydat na krátkou procházku k některé zřícenině, kterých tam není zrovna málo. Katarinka v Dechticiach patří k nejoblíbenějším, i kvůli pozůstatkům lesní železnice, která sloužila k přepravě dřeva. Svatojurský naučný chodník vede kolem hradu Bílý kámen a přibližuje historii vinařství. Prozkoumejte i jeskyni Driny – krápníková výzdoba vás oproti třeba českým Koněpruským jeskyním může zklamat… Nemusíte ale jen šplhat po kopcích a přírodních krásách, užijte si i zvířata. Třeba v Pezinku objevíte páva v zámeckém parku, bio farma ve Stupavě odpoví dětem na otázky, kde se vzalo mléko a proč je vepř užitečný. Navíc se projedou na koních.

tipy na výlety s dětmi

 

Krušné hory: “Výprava na sever”

Vsadím se, že vás překvapí, kolik toho Krušné hory nabízí pro děti. Začněte třeba objevováním toho nejlepšího z měst: projeďte se lanovkou na výletní zámeček Větruše v Ústí nad Labem a zajděte si do zrcadlového bludiště. V Kadani je osmikilometrová trasa Maxipsa Fíka se spoustou herních prvků a dopravní hřiště. Pokud jste milovníci vody, zaujme vás koupaliště v Klášterci nad Ohří, v Jáchymově zase svět vodních mlýnků – roztáčí se jich na šedesát!

Že radši přírodu? Tak musíte vyjít po mýtické krušnohorské stezce plné hejkalů a bubáků na Plešivci, omrknout Kýšovický vodopád, vydat se na Klínovec nebo na Božídarské rašeliniště po dřevěných chodníčkách. Ty budou děti bavit!

Hitem je samozřejmě Ježíškova stezka plná úkolů (zapisujte je do soutěžních karet), postaviček a prolézaček.

Za zvířaty zamiřte do chomutovského zooparku (a zašplhejte si i v tamním lanovém světě).

Kde se ubytovat? V lázních! Třeba v Jáchymově nebo v Karlových Varech – tam určitě zajděte do městského muzea, kde na děti čeká tunel se zvuky netopýrů nebo realistická figurína lovce s úlovkem, do Vánočního domu a do Muzea medvídků. 

 

Další tipy na výlety: Výlety pro děti, které zabaví i dospěláky

Tipy na piknik s dětmi: co s sebou a kam vyrazit

rodina na dece piknik jídlo v parku

Piknik je malé dobrodružství, které si můžete s dětmi vychutnat v parku za domem stejně jako na vzdáleném zámku. Poradíme, co patří do správného piknikového koše, na co nesmíte zapomenout i kde se nemusíte o nic starat a vše si vypůjčíte.

rodina na dece piknik jídlo v parku

Nestresujte se detaily, takové je hlavní krédo pohodového pikniku. Je spoustu věcí, které dělat můžete, ale stejně dobře si užijete pohoštění v trávě i bez nich. Tak třeba košík. Je to sice stylová věc, ale klidně si naházejte všechny nezbytnosti a dobroty do papírové tašky, ve které vám přišel nákup z Rohlíku! Nebo je sbalte dětem do malého batůžku – každému jeho vlastní porci. Pokud dáte všechny suroviny do košíku, může se pěkně pronést, zatímco takhle můžete váhu rozložit mezi každého, kdo má hlad. Zvažte, zda potřebujete všechny nezbytnosti, které v piknikovém košíku poměrně běžně jsou jako hrnečky, slánku, látkové ubrousky, cukřenku… Kostkovaná deka je taky stylová, ale stejně dobře poslouží ta reklamní.

 

Kouzlo není ani v tom, že budete stát půl dne v kuchyni, abyste připravila dokonalé muffiny, které se možná ale cestou rozmačkají, a salát, aby zkrátka bylo něco zdravého. Všechny věci můžete objednat a nechat si dovézt (a tam, kde rozváží Rohlík, klidně až před louku). Kupte dobré pečivo, zapomeňte na majonézu, ryby nebo mléčné produkty, které se můžou rychle zkazit, vynechte suroviny, které se roztečou (polevy, čokoláda, máslo, zmrzliny…).

Obsluhování je daleko pohodovější, když servírujte kousky, které se nemusí krájet. Koláč už nakrájejte doma (nebo kupte malé koláčky akorát pro jednoho či croissanty), pokud chcete servírovat maso, také ho nakrájejte na velikost sousta (třeba do kuskusu). Nejlepší je všechno podávat tak, abyste nemuseli brát speciální náčiní či příbory (vidlička nebo lžíce většinou stačí).

Přemýšlejte o velikosti jednotlivých kousků: místo jablek (každý sní jedno a bude sytý) přibalte trs hroznového vína nebo jahody. Zkrátka něco, co jde strkat rovnou do pusy.

Něco k pití? Určitě, ideálně vyberte jako zkušená piknik-lady takové nápoje, které jsou připravené rovnou ke konzumaci v lahvičce. Žádné rozlévání do skleniček a nádobí navíc. Berte víno, které se dá otevřít bez otvíráku (se šroubovacím uzávěrem), minerálku v půllitrových lahvičkách…

 

Připravte se, že děti nemusí zabavit samotná konzumace jídla, ale budou se chtít bavit jinak. Přihoďte do košíku karetní hry, míče, drobné figurky nebo omalovánky. Ty nejstylovější možná budou hrát kroket nebo si házet létajícím talířem.

Myslete na to, že venku daleko víc vyhládne (a dětem díky vydatnému pohybu dvojnásobem), a tak přibalte i dávku rychlé energie: třeba jejich oblíbené křupky. Co na tom, že by to ortodoxní milovníci pikniku zavrhli s tím, že to na piknik nepatří? Tahle chvíle je jen vaše, tak si ji užijte.

 

Důležité maličkosti, které rozhodně využijete:

Ubrousky (nejlépe vlhčené) v malém balení (použitelné i jako toaletní papír)

Sáčky na odpad, ať vše můžete odnést pohodlně do koše

Repelt proti létajícímu hmyzu a klíšťatům

 

Pokud se nechcete o nic starat, tady jsou naše tipy, kde vám všechno zapůjčí a dobroty připraví. Ceny se pohybují od 300 do zhruba 1500 korun plus vratná záloha na vybavení.

Piknik vám například uspořádá:

Zámek Kačina

Parkhotel Skalní město

Spa hotel Harmonie v Mariánských Lázních

Zámek Lechovice

Cukrárna Andělka v Cholticích

Zámek Nové Město nad Metují

Kavárna Bez Konceptu v Liberci

Restaurace Pastař na Malé Straně v Praze

Vinařství Stávek v Němčičkách

Hotel Granary – Praha-Vinoř

Zámek Loučeň

Monínec

Zámek Svijany

Golf Ještěd

Zámek Liblice

 

A pokud se cestou budete chtít stavit někde na výletě, mohlo by se vám hodit tipy na Výlety, které zabaví i dospěláky.

 

 

Jak na zdravou stravu u dětí?

zdravy zivotni styl zdrava strava deti zelenina ovoce

„Když se bavíme o vyvážené stravě, není nic levnějšího, chutnějšího a čerstvějšího než jsou základní potraviny. Pro kojence, školáky i dospělé,“ říká Margit Slimáková. Dodává, že ke změně hmotnosti někdy vedou detaily a že hlavní experti na zdraví svého dítěte a jeho výživu jsou rodiče a ne pediatr.

zdravy zivotni styl zdrava strava deti zelenina ovoce

“Celosvětově se stále zvyšuje výskyt obezity a zdravotních potíží dětí souvisejících s nevhodnou stravou, a to navzdory rostoucímu počtu nejrůznějších výchovných programů a peněz věnovaných osvětě a výuce zdravé výživy.

Jsem přesvědčená, že naprostá většina rodičů dokáže své dítě živit i bez striktních pravidel a dodržování tabulkových hodnot. Ze všeho nejvíce proto všem rodičům doporučují sledovat a respektovat potřeby dítěte. Pediatr by měl pouze „dohlížet“ na zdraví dítěte. V případě nemoci nebo poruch vývoje je s ním třeba situaci řešit, ale pokud dítě prospívá, není doktor pro řešení otázek výživy potřeba.

Pořád se sice opakuji, ale opravdu hlavní je, aby děti jedly co nejkvalitnější stravu. Dětské orgány jsou totiž mnohem citlivější ke zbytkům agrochemikálií a některým aditivům v potravinách.

Snadno dostupné a levné nekvalitní jídlo obvykle vede ke konzumaci množství, které vysoce překračuje potřeby organismu a způsobuje zdravotní potíže. Důsledkem jsou děti s nadváhou a zároveň výživovými deficity způsobenými příjmem nekvalitních potravin.

Většina dětí ve vyspělých zemích čelí nátlaku potravinářského průmyslu od prvních let svého života. Děti ovlivňují reklamy na dětské potraviny, které jsou nezřídka plné cukrů a soli.

Speciální dětské potraviny – jako třeba nejrůznější sušenky, svačinky a pitíčka – děti ke svému zdravému vývoji vůbec nepotřebují. Naopak budou dokonce pravděpodobně zdravější bez nich. Daleko lepší, kvalitnější a čerstvější, je doma připravená strava.

Správné jídlo pro děti se řeší nejen u kojenců, ale třeba i ve školách. Zákaz sladkostí školákům i školám prospívá a vede ke zlepšení koncentrace, chování i studijních výsledků, jak prokázal nejeden průzkum. Prvotním úkolem školy by mělo být hlavně vzdělávat!

 

Základní pravidla

Pravidla pro to, aby se u dětí předešlo obezitě, jsou opravdu snadná. Kromě přirozeného pohybu respektujte potřeby dítěte, jídla nabízejte, ale nenuťte je, ignorujte reklamy na speciální dětské pokrmy a vařte sami a z kvalitních základních potravin. Případné odmítání jídla (hlavně u batolat) respektujte a hlavně ho neřešte nabídkou lákavějších sladkostí. Buďte pro své děti těmi nejlepšími vzory a v klidu a trpělivě jim nabízejte jen to nejlepší. Samozřejmostí jsou přiměřené porce.

Pokud začalo vaše dítě tloustnout, najděte si aktivity, které vás oba budou bavit. Jděte potomkovi příkladem, nehledejte způsoby, jak zabavit dítě, ale zapojte ho do vašich aktivit a najděte si společný program. Cvičte s ním, běhejte spolu na hřišti… Zapojte ho do přípravy jídla, ukažte mu, jak se připravuje zdravé a dobré jídlo. Když se bude podílet na jeho přípravě, bude mu chutnat víc.

 

Někdy stačí detaily

Pro udržení správné váhy u dětí někdy stačí málo. Přidat do jídelníčku víc bílkovin, omezit sladké, místo šťáv podávat vodu, servírovat více druhů zeleniny připravené na různé způsoby… Možná někdy budete muset najít cestu ke změně, ale jde to – po malých krůčkách, trpělivě a chytře. Tak třeba pokud dítě preferuje sladké chutě, můžete začít tím, že mu budete podávat zeleninové polévky, které jsou přirozeně sladké, jako třeba dýňová. Sladkou chuť má i zelenina pečená, dejte do trouby červenou řepu a pastinák. 

Nezapomeňte k zelenině vždycky přidat zdroj bílkovin, třeba i v podobě luštěnin. Dejte dítěti na výběr, zda si chce polévku posypat sýrem, nebo přidat do ní lžíci smetany. Když se může samo rozhodovat, většinou bude větší šance, že na ni bude mít větší chuť. I to, že vidí tatínka pochutnávajícího si nad polévkou boří ledy.

Na váhu má vliv i pitný režim. Co se týče nápojů, nejlepší je po kojení čistá voda. Čím dřív děti naučíte na ovocné šťávy, tím dřív je navyknete na cukr. Pokud už jsou na něj zvyklé, doporučila bych začít šťávy ředit tak, že se postupně co nejvíce přiblíží vodě.

Po rybách se netloustne, jsou kvalitním zdrojem bílkovin a ty dobře připravené dětem chutnají. V Japonsku se ryby běžně podávají už malým dětem a tak je do jídelníčku zařazujte také. Jen u nich hlídejte zdroj, ať nejsou pro organismus zátěží. Také dávejte pozor na skladování, ryby se velmi snadno kazí (a jsme zase u čerstvosti).

 

Zelenina není strašák

Jestliže vaše děti odmítají zeleninu, která by měla být základem jejich stravy, zkoušejte jim ji podávat třeba v podobě krémových polévek. Už u malých dětí zkoušejte metodu „jídlo do tlapky“ – nabízejte dítěti větší kousky pestrých zdravých jídel (nejen zeleniny) a nechávejte na dítěti, kolik toho sní. Nezbytná je trpělivost, dítě si totiž s jídlem také hraje. Metoda je vhodná hlavně pro rodiny, kde se jí zdravě, aby dítě ochutnávalo napařenou brokolici a ne sladké tyčinky.

U zeleniny a ovoce sázejte hlavně na lokálnost a sezónnost, i když to v zimě znamená hlavně jíst dýně, petržel, mrkev, pastinák a brambory. Tuhle nabídku bych občas zpestřila třeba květákem, brokolicí nebo klíčky a bylinkami, které můžete pěstovat i jen v kuchyni. A pokud váháte, zda koupit farmářskou nebo konvenční, vězte, že jakákoliv zelenina je lepší než žádná zelenina.”

 

Margit Slimáková

 

Další článek o zdravém stravování dětí od PharmDr. Margit Slimákové: “Pojď si pro bonbon.” Jde děti odměnit zdravě?

 

 

Tortily s trhaným hovězím a cibulovou marmeládou (od 2 let)

tortily s hovezim masem a cibulovou marmeladou recept pro deti

tortily s hovezim masem a cibulovou marmeladou recept pro deti

 

Ingredience

 

Na maso:

cca 0,5 hovězího masa z krku

sůl, pepř a rozmarýn dle chuti

olej dle potřeby

tortily dle potřeby

výběr listových salátů či další zeleniny

 

Na marmeládu:

3 větší cibule

150ml balsamica

50 ml curacaa (nebo poměrančové šťávy či vody)

3 lžíce třtinového cukru

sůl a pepř dle chuti

olej dle potřeby

 

Postup

 

Příprava masa

Hovězí maso osolte, opeptřete, okořeňte rozmarýnem (můžete využít čerstvý i sušený, nejlépe obojí zároveň), potřete olejem a marinádu do masa pořádně zapracujte. Nejlépe uděláte, když takto marinované maso necháte ještě chvíli odpočívat, aby ji do sebe pořádně nažilo.

Poté dejte v odkrytém pekáči do trouby a na cca 180°C zprudka pečte asi půl hodiny, aby se zatáhlo a udrželo šťávu.

Poté teplotu snižte na 120°C, lehce podlijte, přiklopte pekáč víkem a při této teplotě „pomalte“ několik hodin. Záleží na velikosti a výšce kusu masa, ale počítejte s alespoň třemi hodinami. Můžete ho takto pozvolna péci (kolem 100°C vlastně konfitovat) třeba i přes noc. Čím déle budete maso péci, tím bude lahodnější a bude se více rozpadat, což je samozřejmě žádoucí vzhledem k tomu,  že cílem je vytvořit maso trhané.

Hotové maso rukou nebo vidličkou po vláknech natrhejte.

 

Příprava marmelády

Cibuli oloupejte, nakrájejte na proužky a na tuku opečte do zlatavé barvy.

Poté poprašte třtinovým cukrem, promíchejte a nechejte krátce zkaramelizovat.

Vše osolte, opepřete a podlijte curacaem a balsamikem. Nechte lehce bublat, dokud se tekutina nevyvaří a směs nezhoustne.

Odstavte a nechte vychladit.

 

Tortilu naplňte listovým salátem, trhaným masem a cibulovou marmeládou. Přidat můžete i libovolnou jinou zeleninu dle vlastní chuti.

 

Dobrou chuť!

 

 

V létě těhotná nebo po porodu: jiná pravidla péče

Tehotna zena na plazi

Jste v létě těhotná nebo jste právě porodila? Víme, na co musíte obzvlášť dbát.

Tehotna zena na plazi

Opruzeniny a potničky se netýkají jen děťátek, ale ve zvýšené míře jimi trpí i těhotné ženy, hlavně v místech, kde se tře kůže. Může to být pod prsy, na břiše nebo pod koleny. Používejte klidně krémy, které máte připravené na ošetření zadečku děťátka!

 

Prožívat léto obzvlášť v pokročilém stádiu těhotenství s sebou přináší i nadměrné pocení. Pokud se vám už obtížně leze (několikrát denně) do sprchy, používejte k intimní hygieně vlhčené ubrousky. Nebo zkrátka jen namočte pokaždé čistý ručník. Pokud se ovšem chcete vyhnout neustálému praní žínek a ručníků, můžete zkusit používat netkanou textilii, kterou navlhčíte do vody.

Z mokrého ubrousku nebo ručníku si můžete udělat i obklad na čelo nebo zátylek, který vás příjemně ochladí.

Pocením se ztrácí velká část tekutin, a přitom jejich dostatek je v parném létě klíčový pro všechny, a co teprve pro těhotné. Nad vodu sice není, ale do pitného režimu se počítají třeba i polévky, meloun nebo okurkový salát. Potřebujete alespoň 2,5 litru tekutin!

 

V létě se snadno přemnoží bakterie ve špatně připraveném nebo skladovaném jídle. Obzvlášť pozor si dávejte u zmrzlin, jídel s majonézou nebo jinými studenými omáčkami, u grilovaného masa, mléčných výrobků… Vždycky omývejte zeleninu, i když ji loupete.

 

Z vaší stravy navíc ovšem zásobujete i děťátko, proto se v jídle neodbývejte a myslete na dostatek živin. Pokud jíte už dva dny jen meloun, protože je zkrátka „děsné vedro“ a vy na nic jiného nemáte chuť, zkuste se porozhlédnout i po dalších zdravých potravinách, které uspokojí vaši chuť na něco lehkého. Co třeba kuskus s kuřecím masem a zeleninou?

Můžete si připravit i speciální výživný nápoj, který je lehký, vhodný pro těhotné, a dodá vašemu organismu porci živin.

 

Máte chuť se vykoupat? Opatrně na koupalištích a hlavně v rybníkách a řekách – sinice mohou nejen podráždit vaší pokožku, ale i uškodit plodu. Navíc i mokré plavky, kvůli nimž se rozvine infekce, představují riziko. Po každém koupání se proto převlékněte do suchého. Do vody navíc neskákejte, ale opatrně se ochlazujte.

 

Vyšší teploty s sebou přináší i únavu, dušnost nebo natékání končetin. Namasírujte je! Můžete použít libovolný krém nebo masážní olej, klidně i ten, co máte na strie. Díky tomu, že je vhodný pro těhotné, neobsahuje složky, které by vaší kůži nemusely dělat dobře.

 

Pokud v létě kojíte, možná budete muset kvůli výraznějším únikům mateřského mléka častěji vyměňovat prsní vložky. Čiňte tak opravdu poctivě, kvůli vlhkosti se mohou na bradavkách rozmnožit bakterie nebo kvasinky, a kojení by bylo v ohrožení.

 

Víte, jak byste se měla stravovat? Tipy najdete v článku Co jíst, když jste těhotná nebo kojíte.

 

Co jíst, když jste těhotná nebo kojíte

Tehotna zena vyziva strava

Rady, někdy protichůdné, mýty, které se šíří dál a dál. Těhotné a kojící maminky to se stravováním nemají jednoduché – ale zároveň možná snadnější, než se zdá.

Tehotna zena vyziva strava

Základem pro všechny není nic jiného než zdravá strava, a těhotné ženy by měly jít superzdravě. Každé jídlo, které snědí, buduje tělíčko někoho dalšího – dítěte. Snažte se proto maximálně využít každé sousto! Maminky se o zdravou stravu většinou snaží, i ty, co jedly různorodě, v okamžiku zakládání rodiny najedou na kvalitnější potraviny.

Jenže někdy ve stravování brání nevolnost, jindy zase převládají chutě. Ty jsou ale způsobené většinou nedostatkem základních potravin, je lepší se proto najíst kvalitně a vydatně než trochu a pak se dojídat nezdravými potravinami.

Co se týče nevolností, ty někdy dovedou vyřadit maminky z běžného režimu i na pár týdnů. Protože lékaři pořád neví, proč nechutenství a nevolnosti v těhotenství vznikají, je vlastně dobrou zprávou jedině to, že jsou většinou právě „časově omezené“. A tělo takový výpadek většinou zvládne. Takže doporučuji, když můžete jíst, jíst co nejvíce kvalitních základních potravin, ale netrápit se tím, že možná pár týdnů nejíte nic smysluplného. Jezte zkrátka to, co tělo zvládne. Pohoda maminky je někdy důležitější.

Možná máte problém i ráno vstát a čtete o tom, že by bylo ideální si dát ještě v posteli kousek sušenky… I k tomu jde přistupovat jinak, dávka sacharidů to vážně být nemusí, zkuste třeba kousek tvrdého sýra nebo pár lžiček jogurtu. Chce to zkoušet, každému vyhovuje něco jiného.

Nejen na sítích se to ostatně množí nevyžádanými radami, zmatečnými výroky nebo seznamy potravin, které si navzájem protiřečí. Ale ty jsou zbytečné. Když budete jíst základní, skutečné potraviny, potraviny přinášející skutečnou hodnotu, minimálně průmyslově zpracované, neuděláte chybu. Žádná speciální dieta pro těhotné neexistuje, je to jen zdravé stravování.

Další mýtus říká, že by těhotná měla jíst za dva. Ale to také není pravda, s vývojem děťátka stoupají nároky na živiny, ale už ne tolik na energii, to přichází většinou až ve druhém nebo třetím trimestru. A co teprve mýtus, že placenta funguje jako dokonalý filtr a k dítěti nic špatného nepustí. Je to sice filtr, ale ne dokonalý a všemocný.

Držte se raději základních zásad: omezte jednoduché cukry a potraviny z bílé mouky a bílé rýže, dopřávejte si dostatek zeleniny, nejezte speciální dietní výrobky ani ty pro diabetiky, vynechte uzeniny, používejte kvalitní tuky jako je máslo nebo za studena lisované oleje, nedojídejte se mezi jídly (a pokud musíte, zažeňte chuť bílkovinami), omezte aditiva, nakupujte u farmářů. Jezte kvalitní přirozené potraviny a poctivou domácí stravu, žádné polotovary a průmyslově zpracované suroviny ani fast food.

Co je u stravování těhotných pravdivé, že živočišné, tepelně nezpracované produkty přináší vyšší riziko například kvůli listerióze. Těhotné by je proto neměly konzumovat: třeba dezerty, v nichž je jen vyšlehané, ale neuvařené vejce nebo sushi se syrovou rybou. Ale vcelku zbytečné je odmítání plísňových sýrů, ty z tepelně nezpracovaného mléka, které by vadilo, u nás na trhu příliš nejsou. Často se také zmiňují játra, ale u nich není doporučení zcela jednoznačné. Nebála bych se vzít si pár lžiček domácí játrové paštiky, játra jsou úžasným zdrojem železa. A právě s jeho doplňováním mají často těhotné problém. Než ale nasadíte jakékoliv doplňky stravy, je lepší se nechat otestovat, zda vám opravdu nějaké látky chybí a potřebujete je zasuplementovat. Možná si budete muset připravit, ale vyplatí se to. Doplňujte pak po dohodě s lékařem skutečně jen to, co tělo potřebuje.

Slepičí polévka po porodu

Po porodu se opět ke stravě kojící ženy upíná velká pozornost. Začíná to už v porodnici, kdy se ženám po zákroku podávají často nepřínosné potraviny jako jsou koblihy k večeři. Já doporučuji na nabrání sil slepičí polévku, na tu vsázely už naše babičky. Doporučuje ji i čínská medicína na posílení krve. Zkoušejte i krémové polévky plné zeleniny.

Ohledně nadýmání děťátka poté, co maminka snědla nějaké jídlo, často zeleninu, jde opět o velmi individuální záležitost. Znám maminky vegetariánky konzumující velké množství zeleniny a jejich dětem to nedělá problém. Proto je potřeba to vysledovat a najít souvislosti. Zaznamenávejte si, co jíte, a zdůrazňujte si, kdy se vyskytl problém. Samozřejmě jsou některé druhy potravin nebo zeleniny riskantnější, ale nadýmání u dětí je často jen přechodné. Jejich tělo se učí trávit a postupně si na něco bez problémů může přivyknout.

Hlavně pořád myslete na to, že když bude maminka nervózní, stažená, co se může děťátku stát, když něco sní, vyděšená z toho, že si chce dát něco, co by neměla, je to ještě horší. Psychická pohoda je opravdu důležitá.

 

Margit Slimáková

 

Okurkový salát se skyrem alá tzatziky (od 1 roku)

Okurkový salát se Skyrem recept

Okurkový salát se Skyrem recept

 

Ingredience na cca 2 porce:

1 větší salátová okurka

1 kelímek skyru (140 g)

2 – 3 stroužky česneku

1 vrchovatá lžička nasekaného kopru

sůl a bílý pepř dle chuti

 

Postup:

Okurku omyjte a nastrouhejte na hrubé části struhadla (loupat ji není potřeba, ale pokud vám slupka vadí, samozřejmě můžete).

Nastrouhanou ji vymačkejte od vody a přidejte Skyr, prolisovaný česnek, nasekaný kopr (může být i mražený či sterilovaný), sůl a pepř.

Promíchejte a podávejte.

 

TIP: Do tzatziků se také někdy dává citronová šťáva, kterou já již nepřidávám, protože skyr je pro mě kyselý dost, ale pokud takto salát doladit chcete, samozřejmě můžete. Snese i trošku olivového oleje – v tomto případě určitě zvolte panenský, aby se do salátu dostaly potřebné zdravé tuky.

 

Dobrou chuť!

 

 

Znáte tyhle? Prozkoumali jsme značky dětské kosmetiky

Niveu i Weledu zná každá maminka. Pokud chcete objevit něco nového, pomůžeme vám zorientovat se v zajímavých značkách. Chcete pro svoje miminko kosmetiku ryze českou, nebo jihoafrickou s výtažky z baobabu?

Vymyšleno, vyvinuto, vyrobeno – v Česku

Ryze česká, taková je značka Onclé. Prémiové výrobky společnost Melitrade (v portfoliu má ještě třeba známější značku Linteo) vyvíjí a navíc i vyrábí v Česku. Co stojí za vyzkoušení?  Kromě vlhčených ubrousků určitě oleje, třeba čistící olej na zadeček s BIO šípkovým olejem a Squalanem nebo třeba tělový olej po koupeli s BIO šípkovým olejem, bavlníkovým a mandlovým olejem, který pokožku dlouhodobě hydratuje, vyživuje a chrání.

Onclé dětský čistící olej na zadeček, 259,90 Kč

Onclé Dětský vyživující olej, 299,90 Kč

 

Konopný olej v bio kvalitě

Jestli fandíte ekologii a malým značkám, zkuste Bio-D. Britská rodinná firma se snaží vyrábět výrobky tak, aby to mělo minimální dopad na životní prostředí. Stejně jako samotné používání jejich kosmetiky. Doporučujeme vyzkoušet speciální ručně vyráběné mýdlo z nejkvalitnějšího, za studena lisovaného konopného oleje v bio kvalitě.

Bio-D Mýdlo s konopným olejem, 59,90 Kč

 

Baobab a Rooibos z jihu Afriky

Určitě znáte kosmetické značky z Británie, USA, Německa, ale co nějakou jihoafrickou? Teď už ano. Pure Beginning se věnuje výrobě bio produktů pro citlivou pokožku nejmenších a specializuje se na kombinování jedinečných a výkonných složek z domorodých afrických rostlin jako je Baobab, Marula a Rooibos. Za vyzkoušení stojí třeba malinová zubní pasta, která vůbec nemá umělou dochuť! Samozřejmě i v ní najdete výtažek z baobabu (a třeba i rozmarýnu). Druhou „bezpodmínečně nutnou“ pastou k vyzkoušení je ta s příchutí vanilky a máty.

Pure Beginnings Zubní pasta malinová bez fluoridů, 169,90 Kč

Pokud fandíte oblíbeným probiotikům, najdete je od značky Pure Beginnings třeba v tělovém krému nebo v tělovém mýdle. Malé vodníčky pak potěší ultrajemná bublinková koupel, vy si pak zamilujete složení: bio výtažek s Aloe Vera zklidňuje a působí antibakteriálně, bio olej z pomerančové kůry má zklidňující a protizánětlivé vlastnosti. Bio olej z květů stromu Ylang Ylang má relaxační vlastnosti a nádherně provoní pokožku. Výtažek z ovoce Baobab zklidňuje a hydratuje pokožku a také slouží jako prebiotický zdroj potravy.

Pure Beginnings BIO Bublinková koupel s Aloe Vera, 259,90 Kč

 

Něžná péče od tatínků

Naif je holandská přírodní kosmetika bez nesmyslů. Co to znamená? Že uvnitř relaxační pěny do koupele, výživného šamponu, čistícího a mycího gelu nebo pečujícího krému nenajdete žádné minerální oleje, parabeny, PEG a syntetická pěnidla, SLS / SLES, fenoxyethanol, chemické konzervanty, esenciální oleje či jiné potenciálně škodlivé nebo alergenní látky. Těšte se na milou vůni díky jemnému parfému, který nezpůsobuje alergie, a užívejte si lásku a péči, kterou do výroby přípravků vložili dva tatínkové.

Na první pokus můžete zkusit otestovat set miniatur, tak si nejlépe uděláte představu o všech výhodách.

NAIF Set miniatur kosmetiky pro děti a miminka, 199,90 Kč

 

Nejlepší dětská párty: všechno, co musíte vědět

„Maminko, tatínku, to byla nejlepší oslava.“ Přesně tahle slova můžete slyšet, když vystrojíte oslavu podle našich nápadů.

Téma

Děti milují tématické oslavy – a tak jim zkuste vymyslet téma, které se bude vázat přímo k nim. Můžete samozřejmě vzít motiv oblíbeného animovaného filmu, ale co na co jít jinak a vystrojit oslavu ve stylu lovci pokladů, pan zmrzlinář, black and white, plyšáci, cukrárna, žlutá, růžové víly, lesní dobrodružství… Nebo třeba dovolená – každé dítě má doma mušličky, potápěčské brýle, stan, plyšového krokodýla, to všechno se dá krásně použít. Vyzvěte děti, ať si vezmou svoje dekorace s sebou a pak si místnost vyzdobí podle svých pravidel.

Na takové oslavy se vám budou dobře hledat aktivity a nápady na pinterestu (nebo jen když zadáte do googlu vyhledat obrázky). Navíc určitě bude možné využít řadu věcí, které máte doma. Prohrabte plyšáky a hračky, využijte staré zavařovací sklenice, které naplníte nejrůznějšími detaily k tématu. Není nutné kupovat jen jednorázově použitelné dekorace.

Co se týče barev, tak korálová a lila jsou barvami č.1. 

Absolutním hitem jsou oslavy ve španělském a mexickém stylu – nutně potřebujete piňatu! Bodují také oslavy ve stylu džungle – velké listy, houpající se opice, banány, dortíčky ve tvaru plameňáků…

Připravit můžete i piknik.

 

Sladké na stůl

Zapomeňte na to, že k oslavě patří hodně šlehačkových dortů a co nejvíc barevných sladkostí. Jasně, děti sladkou chuť milují, ale není podmínkou, že se musí přejídat nezdravými věcmi. Naopak je mohou ostatní strhnout k tomu, aby se vrhly na ovocné špízy, zakously se do jablka nebo si daly ovesné koláčky.

Moderní způsob servírování velí podávat jídlo ve formě sweet barů – to jsou ty hezky naaranžované stoly plné občerstvení, jak je znáte ze sociálních sítí. Jejich kouzlo spočívá v několika různých typech servírovacích nádob, misek a etažérů, stejně jako v tom, že se některé jednohubky nebo muffiny servírují vystavené single (třeba pod skleněným poklopem) a jen málokdy se přeplňuje mísa stejným typem dobrot. Celý stůl je doplněný o dekorace jako jsou balonky, pompony, girlandy…

Možná si děti sice řeknou, že je to krásné, a vy budete mít pěknou fotku na Instagram, ale stejně dobře funguje, když každému dítěti na talířek naaranžujete jeho vlastní porci, aby se nemuselo prohrabovat dekoracemi, když si chce vzít muffin.

Do velké mísy dejte křupky, ty dodají jídlu na objemu a děti je milují.

 

Lahvičky i zmrzliny

Obzvlášť pokud pořádáte oslavu venku a teploty stoupají a stoupají, myslete na pitný režim. Abyste nemuseli stále řešit, čím je která sklenička, je ideální je označit. Osvědčenou metodou jsou lahvičky, na které nalepíte nálepky se jmény, můžete použít třeba přebývající vánoční samolepící jmenovky. Ze skleniček se špatně strhávají. Navíc z uzavíratelné lahvičky nehrozí, že budete muset lovit vosy, ani že ji děti rozbijí při dovádění.

Do pitného režimu se počítá i zmrzlina – ale ne ledajaká. Pokud nechcete zkoušet domácí nanuky, byť děti jejich přípravu milují, zkuste koupit ty na ovocné bázi, plné ovocného pyré.

 

Vymyslete hry

Aby si i dospěláci mohli během oslavy popovídat, je potřeba děti zabavit. Vzhledem k tématu oslavy připravte hry – nakupte drobnosti (malé gumy na gumování, žvýkačky, pera se třpytkami…), které můžete poschovávat po bytě nebo zahradě a dávat dítěti úkoly. Doskákej jako žába k jedli a pak se pod ní podívej. Většinou to chce jednoho dobrovolníka, který si zahraje na animátora, nebo vybídněte každého z rodičů, aby pro dítě vymyslel jeden úkol, který ho navede k odměně (ale jde to samozřejmě i bez odměny).

 

Další nápady na úkoly:

          Vybarvit tématickou omalovánku

          Rozstříhat jí a pak složit jako puzzle

          Skládání a vystřihování z barevného papíru

          Lovit z krabice se zavázanýma očima určené předměty

          Poznávat chutě (opět jsou dobré zavřené oči)

          Najít v časopise konkrétní obrázek (opět ideálně provázaný s tématem)

          Tanec – a když se zastaví hudba, ať ztuhnou i malí tanečníci

          Složit písničku s určitými slovy (nebo tlesknout, když zazpíváte dohodnuté slovo vy)

Později nechte děti, aby si samy navzájem vymýšlely úkoly (zvládnou to zhruba od čtyř let).

 

Zjednodušte občerstvení

Mraky drobných a krásně nazdobených jednohubek? Možná pro dospělé, ale raději si usnadněte práci a napečte z listového těsta malé pizzy nebo připravte obložené mísy. A věřte, že dětem rozhodně nebude vadit, když jim dáte ovocné kapsičky. Děti sice milují dorty, ale další zjednodušení představují muffiny nebo cupcakes – každé dítě dostane svůj dortíček a vám odpadne starost s krájením rozdělováním na talířky apod. Můžete děti nechat muffiny kreativně nazdobit, čímž máte další část programu vyřešenou.

 

Jak zajistit, aby vše proběhlo bez úrazů? Sepsali jsme pro vás 7 pravidel pro bezpečnou dětskou oslavu.

7 zásadních pravidel pro bezpečnou dětskou oslavu

Aby se každá oslava podařila a děti zůstaly v bezpečí, vyplatí se dodržovat sedm pravidel.

 

  1. Zapomeňte na svíčky – nikdy nevíte, které dítě do ní omylem strčí, nebo vrazí do stolu a svíčka se převrhne a zapálí dekorace. Nezapalujte ani lampiony štěstí. Daleko lepší jsou světýlka na baterky.

 

  1. Ptejte se na alergie – když přebíráte děti do víru oslav, pokaždé se rodičů raději přeptejte, co dítě nesmí jíst. Rodiče si při té příležitosti vzpomenou i na to, co dítě nemá rádo, a tak do něj nebudete tlačit rajčátko, když jej nikdy nesnědlo. U alergií si vzpomeňte i na to, zda jste na jednom prkénku přece jen nekrájeli kromě jablek i grep nebo kiwi, případně zda v koláči nejsou ořechy namleté…

 

  1. Hlídejte, kdo co sní – někteří milovníci jídla odbíhají až příliš často tu pro páreček, tu pro sušenku. Pro bezpečnost děti je proto daleko lepší servírovat jídlo naráz – lépe uhlídáte, kdo co strká do pusy. Kromě množství je stejným rizikem i překombinování různých chutí, což může vést k nevolnosti. Zvracení není na dětské oslavě nic neobvyklého.

 

  1. Chtějte telefon – i když rodiče bydlí nedaleko („Kdyžtak nám ho přiveďte“), požádejte je, ať vám nadiktují telefonní číslo. Můžete jim zavolat v případě komplikací, aniž byste museli rozpustit celou bandu. Pokud vy odvádíte svého potomka na oslavu a máte pár hodin volna, neměli byste jezdit nikterak daleko.

 

  1. Nepodávejte dětem léky – i když někoho bude bolet bříško nebo nožička, nikdy mu nepodávejte léky a raději hned zavolejte rodičům.

 

  1. Nastavte pravidla – řekněte dětem, co se smí a nesmí ve vaší domácnosti. A to hned na začátku, dokud ještě nejsou rozkoukaní a rozdivočelí a vnímají vás. Možná jsou vaši potomci zvyklí, že se neskáče z verandy dolů nebo neleze za sedačku, ale cizí děti právě tohle může lákat. Projděte si celé teritorium pro oslavu jinýma očima a zaměřte se na potenciálně nebezpečná místa. Zakryjte bazén, poklop od kanálu zatěžkejte špalkem, zavřete psa.

 

  1. Hlasitá hudba – je sice u dětí hodně oblíbená, ale dětský sluch je daleko citlivější. S decibely to nepřehánějte a nenechávejte oslavence i oslavující regulovat hlasitost u jejich oblíbených songů.

 

Jak uspořádat tu nejlepší dětskou oslavu? Sepsali jsme o tom pro vás článek.

 

Zapečená cuketa plněná kuskusem (od 7 měsíců)

cuketa plnena kuskusem

Cuketa patří k létu. Zapečte ji se zeleninou a kuskusem!

cuketa plnena kuskusem

 

Ingredience:

2 cukety

třičtvrtě šálku kuskusu

zelenina dle libosti (např. paprika, rajčata, cibule, jarní cibulka, lilek…)

koření dle chuti (zde jsem použila gomasio – což je mořská řasa nori a lněné semínko)

 

Postup:

Cuketu, ať už kulatou nebo klasickou podlouhlou, lžící vydlabeme asi tak na půl centimetru od zelené slupky.

Vydlabanou dužinu nasekáme najemno, totéž uděláme i s vybranou zeleninou.

Přisypeme přiměřeně kuskusu a ochutíme dle svých představ.

Kuskus nemusíme předtím nijak tepelně upravovat, neboť zelenina pustí šťávu, ve které se uvaří.

Dáme do vymazaného pekáčku a zapečeme cca 30 minut na 180°C.

 

TIP: Stejně vynikající je naplněná i mletým masem, kuřecími nudličkami, šunkou a nebo rýží. 

 

Přebývá vám cuketa? Připravte si z ní cuketové tyčinky!

 

Cestování s dětmi

Vysvědčení je tady, školky nastartují prázdninový režim a my začínáme odpočítávat dny do odjezdu na letní dovolenou. Asi všichni rodiče doufáme, že děti nic před odjezdem neskolí a snažíme se předvídat, co vše se na cestách může stát, abychom se předem připravili a vybavili.

Cestovní horečka

Chystáte odjezd, balíte poslední věci a zase přijde. Dítěti je zle, má horečky nebo třeba průjem. Jak rozpoznat, zda jde o psychosomatický problém a jedná se o přenesený stres z odjezdu na dovolenou nebo třeba tábor, kde bude dítě od rodičů odloučené? Co když se jedná o symptomy, které pramení z infekce a na dítě „něco leze“? Definitivně může cestovní horečku a počínající infekt rozlišit pouze lékař a jeho prohlídka.

Pokud ale vím, že dítě stresují odjezdy nebo se cestovní horečka dostavuje pravidelně, zkusím mu situaci usnadnit. Balím včas, vytvářím si seznamy, abych nebyla ve stresu nebo na nic nezapomněla. Pokud je v dobrém rozpoložení rodič, nepřenáší se stres z odletu ani na dítě.

Co když tam nastydne, bude mít průjem nebo si něco udělá?

Obavy snad každého rodiče. Na kurzech se snažím maminky vždy učit, že mnohem lepší než jakákoli první pomoc je vždy prevence. A právě skrz tyto obavy můžeme udělat mnoho ještě před odjezdem na dovolenou.

Pojďme si už před odjezdem zjistit, jak dostupná je lékařská péče v místě, do kterého míříme. Vyhledejme si místní lékařské zařízení, pohotovost nebo třeba nejbližší lékárnu. Na klidu vám pak přidá i fakt, že jste si již před odjezdem důkladně vybavili lékárničku.

Co mít s sebou na dovolenou s dětmi a co určitě nezapomenout? Dala jsem dohromady  seznam, díky kterému vám nebude chybět nic. Nejdůležitější je být vždy předem připravený.

  • Když přijde rýma – kapky do nosu (Nasivin, Olynth, Sanorin), mořská voda
  • Co s sebou na kašel
    • na tlumení suchého (dráždivého) kašle: Levopront kapky či sirup (od 2 let), pro mladší děti např. Ditustat kapky, Petit drill sirup.
    • na odklašlávání (vlhký, produktivní kašel): Prospan sirup / Hedelix sirup, ev. mukolytika: ACC sirup/tablety či Mucosolvan sirup/tablety
  • Kapky do očí: Ophtalmo-septonex kapky / Omisan kapky / Ocu-flash kapky
  • Něco na bolest a horečku
    • léčiva obsahující paracetamol (Panadol nebo Paralen) – tablety, čípky či sirup (podle věku dítěte)
    • léčiva obsahující ibuprofen (Nurofen, Brufen nebo Ibalgin)
  • Na bolest v krku: pastilky nebo sprej (Isla tbl., Orofar, Trachisan, Strepsils, Tantum verde….)
  • Kdyby došlo na zvracení:
    • rehydratační roztoky ORS (př. Kulíšek, Kulíšek forte, Enhydrol),
    • v případě nouze lze rehydratační roztok vyrobit ze šťávy 1 pomeranče či citronu, ½ lžičky soli, 4 lžiček cukru – to vše rozpustíme v 1 litru bezpečné a převařené vody.
  • Co s průjmem:
    • Průjmy u dětí probíhají dramatičtěji a rychleji než u dospělého! Zejména u kojenců může vzniknout do několika hodin život ohrožující dehydratace.
    • Rehydratační roztoky (ORS), probiotika (Biopron forte, Enterol), Smecta, Tasecton, pro dospělé je volně prodejný Hidrasec tbl. (pro děti je Hidrasec v prášku pouze na recept)
  • Na ošetření odřenin a ranek
    • dezinfekční sprej (neštípavý Dettol sprej, nebo Betadine, Braunol)
    • k bezbolestnému ošetření odřenin, popálenin a řezných ran je výborný AlfaSilver ve spreji (nepálí, kryje ránu, netřeba dávat náplasti, tedy odpadá dětem nepříjemné strhávání náplastí)
    • krycí a obvazový materiál – gázové čtverečky, náplasti (včetně větších čtvercových, což jsou ty, kterými se kryjí klouby), nůžky
  • Na popálení kůže: Panthenol sprej, mléko
  • Na tlumení alergické reakce: Zirtec, Zodac či Fenistil kapky, na svědivý výsev (poštípání, žahnutí) na kůži Fenistil gel
  • Ochrana pokožky před sluncem: do 1 roku chráníme opalovacím krémem s minerálním faktorem a OF50. Krém pro děti musí pokrýt UVA i UVB složku záření, být voděodolný s OF 30-50, případně, slunečními brýlemi a pokrývkou hlavy je vhodné tuto ochranu doplnit certifikovaným oblečením s UV ochranou
  • Kinetóza – nevolnost v autě: Kinedryl tablety (od 2 let věku), Travel gum, Antimetil (zázvorové tabletky od 3 let věku)
  • Nezapomeňte preventivně repelenty (k lékárně k dostání i vhodné pro děti).
  • léky, které dítě trvale užívá
  • teploměr

Nervozita z prvního letu

Je už dost velký, aby bylo vhodné letět? Vydrží v letadle takovou dobu v klidu? Co když ho budou bolet ouška? Tohle jsou nejčastější otázky, na které se mě maminky ptají. Podle doporučení pediatrické společnosti je vhodné s dětmi nelítat do 6 měsíců věku. Jsou-li starší, užívejte si dovolenou klidně i cestou leteckou.

Vždy doporučuji, aby při letu mělo dítě za sebou alespoň dvě dávky pravidelného očkování, aby rodiče počítali s velkým teplotním výkyvem, který klimatizace způsobuje, a aby měli na mysli, že děti zvládají i delší lety mnohem lépe, než my velcí.

Aby při vzestupu a přistávání dítko nebolela ouška, doporučuji nejmenší děti kojit, starší mohou při zaléhání oušek pít či něco drobného jíst. U nás skvěle funguje například v mističce připravené granátové jablko. Jednotlivé kousky jsou malé ,a tak toho děti nesní tak velké množství, ale polykání je zajištěné v takové míře, že ouška nezaléhají. Zhruba od 6 let už lze děti naučit zalehlá ouška profouknout a strach z bolesti je ta tam.

Vyrážíme autem

Někteří rodiče byli obdařeni dětmi, které po nástupu do auta do pár zatáček spí a prakticky o nich v autě neví. Jiní z nás pak horko těžko ustojí 100 km v autě, protože cestování autem je horší než návštěva zubaře. Pokud děti cestují autem rády, nebojte se využít takového cestování i směr letní dovolená.

Vždy si však vybavte lékárničku i léky proti kinetóze (Kinedryl). Pokud na nevolnosti v autě trpíte, určitě vyberte do auta jiné hračky než knihy a puzzle. Vyhledejte si už nyní hry, kterými se na cestě zabavíte a díváte se při nich do okolí. někdo rád počítá auta, jiný hraje slovní fotbal na písmena z espézetek okolních aut. Různých hrátek je spousta a nejen dětem ukrátí čas na cestě za dovolenou.

Výlety pro děti, které zabaví i dospěláky

Našli jsme pro vás místa, která si zaslouží prozkoumat celou vaší rodinou. Tyhle výlety nejsou o kompromisu – jsou sestavené tak, aby se na nich bavili dospěláci i děti. Vsadíme se, že některé určitě neznáte.

Svět kolem hladiny i pod ní

Kdybyste měli na Lipně zůstat jen jeden den, byla by to škoda, ale i tak by se toho dala zvládnout celá řada. Hned po ránu začněte na Stezce v korunách stromů a sledujte, jak se nad jezerem zvedá pára a jemná mlha, poslouchejte, jak doslova křičí ptáci, a čerpejte sílu na celý den. Ke stezce vás může vyvést autobus, ale dolů sejdete za pár minut. Ještě se cestou zastavte na bobové dráze. Kromě espressa na posilněnou si pusťte vítr do vlasů, děti mohou sedět s vámi na jednom bobu (připoutané samozřejmě) a rychlost můžete ovládat vy.

Až dojdete do mariny, využijte některou z tamních půjčoven a sáhněte po kole. Elektrokolo by vám dopomohlo i v terénu, ale stezka kolem vody není vůbec náročná a tak ji zvládnete i bez doplňkového pohonu. S delší zastávkou pak počítejte v okolí Amenity Resortu, zhruba sedm kilometrů od Lipna. Zatímco budete popíjet oranžádu a čekat na opravdu dobrý oběd, děti se zabaví na hřišti s houpačkami, klouzačkami i velkými trampolínami, z terasy je na ně dobrý výhled. Tamní šéfkuchař má připravené rychlé jídlo pro cyklisty, dětské menu (od ryby přes těstoviny až k lívancům) i pochoutky pro gurmány. Menu se pravidelně mění, tak se nechte překvapit. Jestli máte ještě dostatek sil, v resortu si můžete ještě zasportovat: tenis, badminton, bowling… nebo si vychutnat spa část: bazén je vyhřátý na 29 stupňů, vířivky ještě na víc, sauny, relaxační koutky s výhledem.

Ještě než se vydáte dál, přejděte silnici do Fun Parku, kde si projděte malou botanickou zahrádku a zahrajte adventure golf.

Poslední zastávkou pak bude Frymburk, kde se pobavte ve Světě pod hladinou pozorováním sladkovodních i mořských akvárií i krmením kaprů. Speciální granule si nechají strčit přímo do pusy!

Dobříš

Na zámku Dobříš (asi 40 kilometrů od Prahy) je Muzeum hraček i Muzeum historických motocyklů, takže poměr zábavy pro tatínky i pro děti je vyrovnaný. Maminky nadchne Zrcadlový sál při prohlídce zámku stejně jako zákoutí francouzské zahrady. Určitě se vydejte i do anglického parku, kde je volný vstup, prozkoumejte okolí rybníka – třeba najdete i jeskyni nebo most opředený pověstí o čertech. Můžete se stylově zámecky zabavit!

Ostatně čerty potkáte i přímo na zámku – Dobříšské přízraky je název jednoho prohlídkového okruhu, který vás zavede do místností plných tajemných postav a světelných a zvukových kulis. Vstup jen pro ty, co se nebojí (nebo se bát chtějí).

Spokojeně se najíst a třeba si i dopřát nějakou oddychovou proceduru můžete hned naproti, do Restaurace U Tří statkářů. Vaří dobře nejen českou klasiku, děti si pohrajou na hřišti, pivo je z tanku.

Pokud vám ještě kultura nestačila, zajděte si pro vstupenky do informačního centra a nechte se doprovodit do království rukavičkářského umění, které je s městem spjato. Na jedné ploše je navíc i dalších pár historických motorek, několik motýlů, panely o vodohospodářství (včetně akvária i starého potrubí), něco málo o nejvýznamnějších rodácích i osudu tamních Židů. Možná se to zdá jako neuvěřitelný mix, ale je to přesně ten případ, kdy si na místě každý najde to své. Vstupné je navíc skoro symbolické.

Hodí se s sebou

Humpolec

Když se vydáte do galerie 8smička v sobotu, rozhodně neuděláte chybu. V tyto dny od dvou do pěti jsou připraveny kreativní dílny s lektorem. Vy si tak zatím můžete vychutnat prohlídku galerie a společně si pak dopřát občerstvení v malém, ale o stylovějším bistru. Celý projekt nadchne milovníky umění a architektury, industriální prostor se proměnil v moderní prostor. Mimochodem, vstup do galerie stojí jen 8 korun. O to víc můžete zainvestovat v knihkupectví, kde jsou mimořádné kousky i za několik tisíc korun. Do Humpolce se zkrátka nejezdí už jen za „Hliníkem“.

Umění vezměte i sebou

Pokud to máte na Vysočinu kus cesty, ještě neodjíždějte! Vydat se můžete do Jihlavy, kde je skvělá zoo, která se dá krásně projít tak, že nebudete odcházet s pocitem, že vám něco uteklo. U malých dobrodruhů stojí za prozkoumání i jihlavské podzemí.

Dolní Morava

Kdysi malá nevýrazná obec prošla velkou proměnou v moderní areál, kde se postarají o děti i dospěláky. V resortu Vista se můžete ubytovat a dopřát si chvilku oddechu v sauně nebo na masáži, zatímco o děti se postarají zkušení animátoři. Vezmou je na procházku lesem se skřítky nebo za včelkami do úlů, budou malovat kšiltovky, vyrábět prázdninové zápisníky, herbáře nebo lapače snů.

I když se ale v hotelu, který je dětem podřízený opravdu hodně, neubytujete, vůbec to nevadí. Prozkoumejte Vodní svět, kde díky sestavě mlýnků, přehrad a stavidel děti poznají fyzikální zákony, zabavte ty nejmenší také v Pískovém světě, kde si můžou zahrát na archeology nebo rýžovat zlato, v lanovém světě se zase vyřádí (třeba i s pořádnou dávkou adrenalinu) hlavně ty starší a to ve výškách… Čeká na vás i bobová dráha (staví se ještě jedna), obří postava mamuta s velkou skluzavkou v chobotu, trampolíny, koloběžky, šlapací auta nebo hřiště. Všichni společně se pak vydejte lanovkou nahoru ke Stezce v oblacích. Pokud na ni vystoupáte, naskytne se vám krásný pohled nejen do krajiny blízké, ale i do té hodně vzdálené. Dalekohled s sebou! Cestou dolů se pak zastavte ve štole, kde si můžete zahrát únikovou hru.

Mladé Buky

Jestli máte pocit, že Krkonoše jsou jen Špindlerův Mlýn, tak vám poradí ještě jednu jejich zajímavou část. Mladé Buky. V golfovém areálu si můžete zahrát – jak jinak – golf, v hotelu si zajít do sauny nebo se vykoupat v bazénu, a pak se s dětmi vydat do Baldova světa, což je prostor o rozloze 40 tisíc metrů čtverečních, kde jsou trampolíny, tubing, přírodní bludiště, nafukovací housenky, lanovky, mini zoo, Čertovská stezka i naučná stezka. A ještě mnoho dalšího!

Svačinu s sebou

Častolovice

Zámek Častolovice je přehlídkou krásných tapet, vzorů, látek… Však také hraběnka Sternbergová je na ně velkou specialistkou, živila se bytovým designem. Další její láskou jsou zvířata a růže. Takže hned dva důvody, proč se vydat i do zámecké zahrady. Přehlídku růžových keřů si nejlépe užijete hned po ránu, kdy z květů ještě „voní“ rosa. Děti se vydovádí v malé hladící zoo – čekají na ně poníci, ovečky, králíci, papoušci, bažanti.

A pokračujte dál – na takzvané Zámky na Orlici. Připomínat vám budou zámky na Loiře, jen jsou podstatně blíž. Zámek Častolovice je jen jedním z nich. Vynechat nemůžete pohádkový Potštejn, hlavně ve dnech, kdy personál prohlídky „hraje“, pro děti je stále otevřený Bubákov i Pohádkov. V Kostelci nad Orlicí se zase zastavte v zámecké cukrárně.

Orlicko je i ideální kraj pro seznámení dětí s řemesly – ve sklářské dílně v muzeu v Deštném jim ukážou, jak s peci vzniká sklo, v muzeu řemesel Letohrad pak třeba změní svoji touhu stát se youtuberem na poněkud tradičnějšího truhláře, řezbáře nebo třeba kovotlačitele. Do září pak probíhá na tvrzi i výstava loutkových divadel. Okolí díky desítkám kilometrů stezek nadchne běžce, cyklisty i milovníky kolečkových bruslí. Zkrátka sportovní rodiny.

5 netradičních tipů, kam v Praze

Letecké muzeum v Kbelích je bezplatné, Zemědělské muzeum na Letné zase plné traktorů či kaprů

V Creative Worldu v pražských Holešovicích děti budou tvořit, vy si můžete v klidu číst na zahrádce

V Galerii umění GUD pořádají k expozicím i kreativní workshopy

IQ park na Náplavce je otevřený jen do konce října