Margit Slimáková: Na zdravé jídlo nepotřebujete učebnice

„Jestli nám něco chybí, jsou to mikroživiny a vláknina. Ty najdete v zelenině, která by měla být ideálně lokální a bio,“ říká Margit Slimáková, propagátorka všeho zdraví prospěšného, a dodává, že na to, abyste se stravovali dobře vy i vaše děti, rozhodně nepotřebujete žádné příručky.

Ve vyspělých západních zemích se máme opravdu dobře. Nadbytek jídla na talířích se promítá do nadbytku kilogramů spousty lidí kolem nás. A bohužel to platí i u dětí. Nedostatek základních makroživin: cukrů, tuků nebo bílkovin je výjimečný. Jestli nám něco chybí, je to vláknina a mikroživiny jako minerální látky a vitamíny. To vše najdete nejvíce v zelenině, která by měla tvořit až polovinu vašeho talíře u dospělých. I u dětí by měla být zastoupena, i když v menším množství.

Pro zdravé stravování nepotřebujete učebnice výživy, poradce ani nejnovější studie. Úplně si vystačíte s jedinou radou: jezte skutečné potraviny. Základní kvalitní potraviny a jídla z nich uvařená. Přesně to dopřávejte i svým dětem. Pro mě je u potravin kvalita tou nejdůležitější hodnotou. Vždyť zdravá výživa je základem zdravého organismu!

Když se rozhodnete pro skutečné potraviny, nepotřebujete studovat rizika aditiv, protože v nich žádná nejsou  a nepřejídáme se jimi. Naopak levné a snadno dostupné vysoce průmyslově zpracované produkty vedou k nadměrné konzumaci přesahující potřeby organismu a následně ke zdravotním potížím.

Je obtížné jíst dlouhodobě zdravě, aniž byste vkročili do kuchyně. A je snad úplně nemožné naučit děti vařit a jíst zdravě bez toho, že bychom vařili my sami. Jídlo je požitek a vlastní jídlo chutná lépe. Jsem zastánce domácího vaření, a pokud je to jen trochu možné, tak i pěstování. I kdyby to měla být jen pažitka v květináči na parapetu. Buďte v jídle svým dětem tím nejlepším příkladem, stanovte jasné, ale přitom reálné hranice. Někdy stačí sledovat vlastní reakce a reakce vašeho dítěte na jednotlivé potraviny a způsoby výživy. Jak se tváříte na rajče vy?

Výběr potravin je sice právem každého jednotlivce a v případě dětí rozhodnutím jejich rodičů, ale nesouhlasím se situací, že stát podporuje či přímo vytváří prostředí vedoucí ke konzumaci nezdravé stravy. Já raději podporuji vše, co je zdraví prospěšné. A to je ta nejkvalitnější strava, kterou by měly děti rozhodně mít.

Dětské orgány jsou totiž mnohem citlivější ke zbytkům agrochemikálií a některým aditivům v potravinách. Zeleninu v rámci možností nakupujte lokální a v bio kvalitě (stejně jako další potraviny) nebo vybírejte přímo na farmách. Bioovoce a biozelenina obsahují méně pesticidů, z nichž některé patří i mezi endokrinní disruptory, jež narušují fyziologické funkce tělu vlastních hormonů. Výsledky další studie odhalily u dětí konzumujících biopotraviny šestkrát méně vysoce toxických organofosfátů. Právě stravou můžete podobné statistiky a výzkumy zvrátit.

Pokud stále nevěříte celkové prospěšnosti biopotravin a ekologického zemědělství, doporučuji vám strávit rodinnou dovolenou na biofarmě. Uvidíte, jak biozemědělec hospodaří, popovídáte si s ním o jeho práci, přesvědčíte se, jak se žije jeho zvířatům a jestli v noci tajně rozhazuje chemikálie, jak někteří kritici tvrdí. Sami jsme s dětmi několik let jezdili na dovolené téměř výhradně na biofarmy po celém světě a vždy jsme byli nadšení nejen z lidí, které jsme na nich potkali, ale i ze skvělého prostředí a jídla.“

Sepsala Margit Slimáková

Nechce se vám jezdit na farmu? Čerstvou zeleninu a ovoce přímo od zemědělce na váš stůl už 6 hodin od sklizně seženete na Rohlíku. Například čerstvé české jahody, bílý chřest nebo ředkvičky ♥ Vyzkoušejte Čerstvě sklizeno ?

Kdo je Margit Slimáková?

Nezdolná nadšenkyně, vášnivá gurmánka, propagátorka všeho zdraví prospěšného, lenivá sportovkyně a nedokonalá ekoložka. Pragmatik a racionální optimista. A hlavně úplně normální ženská a matka. Vydala „Velmi osobní knihu o zdraví“ s podtitulem Jak zvládat jídlo, kariéru, rodinu, péči o sebe, kritiku, věk a chuť na čokoládu.

Čerstvě sklizeno: jak donutit děti jíst víc zeleniny

Dovedete si představit, že se zelenina z pole dostane už za 6 hodin rovnou na váš talíř? Čerstvě sklizené sezónní potraviny z českých polí teď seženete na Rohlíku. A my vám navíc poradíme, jak je připravit pro děti, aby jim chutnalo!

Sotva vykoukla z hlíny a už ji můžete mít na talíři. Čerstvě sklizenou zeleninu z českých polí vám Rohlík doručí už za 6 až 48 hodin po sklizni.

Během sezóny, která v Česku trvá zhruba od dubna do konce října, se můžete postupně těšit na lokální chřest, cibulku, ředkvičky, saláty, jahody (ty jsou k dispozici už teď na začátku června), postupně přibudou ještě okurky, papriky, maliny, třešně… zkrátka vše, co se zrovna urodí na českých polích a dozraje v českých sadech. Zelenina a ovoce se bude postupně měnit podle toho, jak dozrává. U čerstvě sklizené lokální zeleniny najdete na našem webu štítek “Čerstvě sklizeno” a sortiment si můžete vyfiltrovat a vybrat si tak to nejčerstvější.

Dobré návyky od dětství. Naučte děti jíst zeleninu

Co dělat, když děti nechtějí jíst zeleninu? Máte před sebou těžký úkol, ale ne neřešitelný. Zkoušejte jim ji nabízet v řadě podob.

– Rozvařte ji, že ji nepoznají – třeba miniaturní kousíčky mrkve a řapíkatého celeru dejte do základu boloňské omáčky.

– Mixujte – do základu omáčky použijte spoustu zeleniny, kterou pak rozmixujte důkladně na pyré, rajčatovou dělejte jen z čerstvých rajčat, uvařte kečup z paprik…

– Pokud dítě odmítá ovoce, uvařte ho a rozmixujte na pyré a udělejte z něj ovocnou dřeň místo zmrzliny. Nebo teplý ovocný (třeba meruňkový) rozvar použijte na zalití kopečku vanilkové.

Připravte ze zeleniny jako je pastinák, řepa, mrkev či celer zeleninové hranolky (nakrájejte na malé hranolky, promíchejte s olejem, solí, pepřem a případně trochou koření nebo bylinek a dejte péct do trouby na 180 stupňů, délka pečení je v závislosti na zelenině)

 Znáte Lego polévku? Nakrájejte malé kostičky zeleniny na čtverečky a obdélníčky, uvařte je každou zvlášť, a servírujte je v malých mističkách, dítě si smí na talíři složit jen tu, kterou pak sní

Krémové polévky a smoothie jsou další způsob, jak propašovat spoustu zeleniny a ovoce do dětského organismu

Jestli vaše dítě miluje jen dva tři druhy zeleniny, zkoušejte mu dál samozřejmě nabízet i jinou, ale tu oblíbenou mu servírujte vážně často

Krájejte hravě – chce to hodně úsilí a času, ale vyplatí se. Jen málokteré dítě odolá ježkovi vyříznutému z plátku kedlubny nebo červené koruně z jahůdky (pro královnu Jahůdku!)

– Nakrájenou zeleninu můžete na talíři sestavit do hravých obrazců

– K zelenině přidejte „dipíky“ z něčeho nasládlého, co pozmění původní chuť, případně zkuste dip jogurtový, pokud ho vaše děti milují

– Ovoce na dětskou oslavu servírujte ve vyřezané misce z melounu do hravého tvaru, celkem rychle zvládnete meloun okrájet, aby vypadal třeba jako žralok s obřími tesáky

„Už jel hrášek dneska na tobogánu? V bříšku je bazének a z pusinky do něj vede tobogán. Tak tam pošli další kousek za kamarády.“

U zdravotních benefitů, které zelenina přináší, se dá přimhouřit oko nad malým handlováním. „Když sníš ještě ředkvičky, můžeš jít dneska spát o pět minut později.“

– Ptejte se dětí, co jim zrovna na té zeleninové variaci, kterou jim nabízíte, nechutná. Možná je to olej, a tak jim udělejte salát suchý (bez zálivky), některé děti zase nechtějí „to zelený nahoře“, tak můžou mít svou porci bez bylinek, někomu nechutná paprika grilovaná, ale čerstvou sní cobydup

Co vařit právě teď z čerstvé sezónní zeleniny těm nejmenším

Ředkvičky stejně nejlépe chutnají na chlebu s máslem. Dobrá je z nich taky pomazánka, zkusit je můžete i pečené s glazurou.

Z kedlubny připravte zelí (nastrouhat, osmahnout cibulku, podusit) nebo krémovou polévku. Hodí se i třeba k pečenému vepřovému na kmíně (přidejte je k masu, nakrájené na osminky, na posledních 20 minut).

Špenát přidejte do ovocných smoothie (sluší mu to s jablkem, avokádem a banánem). Přidejte ho k bramborám i do těstovin.

Z mrkve udělejte polévku, uvařte z ní spolu s bramborami kaši, klasikou je dušená mrkev nebo strouhaná s jablky. Dobře chutnají zeleninové placky z nahrubo nakrájené mrkev (ala bramborák či rösti), ať už upečené v troubě nebo na pánvi na oleji.

Už jste letos měli jahodový koktejl? A plněné knedlíky? Bublaninu? Když jste přejedení jahod čerstvých, plných síly a šťávy, fungují nejlépe ty nejklasičtější recepty.

Cuketové šátečky s tvarohem (od 1 roku)

Ingredience

Na těsto na cca 15 větších šátečků

200g cukety
1 žloutek
100g změklého másla
50g cukru moučka
300g hladké špaldové mouky
8g kypřícího prášku

Na náplň

půl kostky tvarohu
1 – 2 zralé broskve
1 vejce
moučkový cukr dle chuti

Postup

Cuketu oloupejte a nastrouhejte na jemno. Poté ji poctivě vymačkejte od vody a dejte do mísy. Přidejte vejce, rozpuštěné máslo, kypřící prášek, cukr a mouku a vypracujte těsto, které nechejte alespoň hodinu odpočívat v lednici. Pokud by i poté nebylo těsto dostatečně vláčné, je možné, že jste měli šťavnatější cuketu, proto zapracujte ještě trošku mouky, aby se vám s těstem opravdu dobře pracovalo.

Náplň vytvoříte smícháním tvarohu s vejcem a cukrem.

Těsto podsypejte a vyválejte na placku, kterou rozkrájíte na pravidelné čtverce o velikosti cca 7×7 cm. Doprostřed dejte trošku tvarohové náplně a kousek broskve a spojte dvě protilehlé špičky do šátečku (spojujte poctivě, aby se vám šátečky nerozlepovaly). Položte na silikonovou podložku nebo pečící papír, potřete spoje zbylým bílkem a pečte na 170°C přibližně 20 minut do zlatova.

Odpovědi od MUDr. Michaly Knězkové z live streamu 23.5.

Asi na každého z nás čeká léto plné výletů, grilovaček a času venku. Co mít ale neustále na paměti, to je fakt, že klíšťatům už teploty přejí a je třeba se před nimi chránit.

1. Co můžeme udělat, abychom klíšťat nelákali?

  1. Do lesa a na travnaté plochy se vybavte vhodným oblečením. Určitě nevolte bílou obuv ani bílé ponožky. Ta klíšťata vábí a zvyšujete si šanci, že nějaké ulovíte.
  2. Proti hmyzu včetně klíšťat, se můžeme chránit i použitím repelentů. Ty doporučuji vybírat buď čistě přírodní nebo takové, které se aplikují na oblečení.
  3. V neposlední řadě je tu ke zvážení i ochrana prostřednictvím očkování, které chrání proti klíšťové encephalitidě.

2. Co když už se klíště přisálo?

  1. Jakmile zjistíme, že je klíště přisáté, je nutné jej odstranit, a to co nejdříve.
  2. K odstranění můžete použít pinzetu nebo jako já, vatové tampónky do uší. Stačí vatovou část navlhčit a klíště vykývat.
  3. Po odstranění klíštěte zakápněte ránu dezinfekcí a následujících 14 dní hlídejte.

3. Dobrý den, jaký je rozdíl mezi boreliózou a encefalitidou, které klíště způsobuje?

Lymeská borelióza je bakteriální onemocnění, které klíště může na člověka přenést. Pokud jej zvládneme diagnostikovat, dá se poměrně dobře přeléčit pomocí antibiotik. Onemocnění začíná zhruba po týdnu až dvou od nákazy. Může zprvu připomínat chřipku. Typická jei kožní forma v podobě zarudnutí v místě přisátí, které má centrální výbled (vypadá jako terč). Onemocnění může přejít i do druhé formy, tzv. chronické, kdy se manifestuje kloubními a neurologickými symptomy. Proti této nemoci nemáme očkovací látku.

Klíšťová encepfalitida je virové onemocnění, které i když diagnostikujeme, můžeme léčit jen symptomy, které nemoc působí. V současné době nemáme specifické antivirotikum, které by nemoc snadno řešilo. Onemocnění má dvoufázový průběh. V první fázi (po inkubační době 3 – 30 dní) jde o příznaky virózy jako malátnost, únava, bolest svalů, hlavy a kloubů. U některých pacientů touto fází infekce končí. Pokud nemoc postoupí do druhé fáze, přichází ukrutná bolest hlavy, zvracení, světloplachost, tuhnutí šíje, poruchy spánku až vážné neurologické symptomy jako obrny nervů, křeče a poruchy vidění. Akutní fáze trvá přibližně 2-3 týdny a i po léčbě často přetrvávají obtíže jako poruchy spánku, soustředění, bolest hlavy aj. Průběh této infekce probíhá u dětí lépe než u dospělých. Proti KE se můžeme chránit vakcinací.

4. Co když místo kousnutí ihned zarudne, je třeba vyhledat lékaře?

Zarudnutí v místě, kde bylo klíště přisáté, je normální jev. I přenos borelií a následný vznik infekce vyžaduje inkubační dobu, takže návštěvu lékaře má smysl plánovat tehdy, bude-li se na kůži něco dít. Pokud bude patrné zvětšování červené skvrny s centrálním výbledem. Místo pak vypadá jako terč, který má červený lem. To již může být první známkou infekce. Pokud ale v následujících 14 dnech po vyndání klíštěte je na dítěti cokoli neobvyklého, neváhejte vyhledat lékaře. Může jít i o encephalitidu, která se nemanifestuje těmito kožními změnami.

5. Co zakápnout klíště olejem máty peprné? Mělo by se pustit samo a nemělo by se vyzvrátit do rány.

Klíšťata se nedoporučuje dusit žádným olejem. Pokud byste tedy měla mátu v jiné formě, neměl by být problém toto zkusit. Určitě ale nedoporučuji využívat formu olejovou. Nejrychlejší a nejjednodušší je klíště co nejrychleji vyndat, bez použití tinktur a olejů,

6. Mám roční dítě a zajímal by mě dobrý repelent i pro tak malé dítě.

Za vůbec nejvhodnější repelenty považuji ty, které jsou čistě přírodní. Setkáváme se s přípravky z kvasnic, rozmarýnu, citrónové kůry, levandule aj. Na trhu je pak mnoho výrobků dalších. Jen je potřeba si uvědomit, že kůže je naším největším orgánem. Vše, co na ni namažeme nebo nastříkáme, se do ní vstřebává a denní zátěž repelentem pak není zanedbatelná. V lékárně běžně seženete i repelenty přírodní.

7. Když se rozhodneme očkovat, kdy je vhodná doba? Očkujete své děti?

Očkování proti klíšťové encephalitidě je dostupné dospělým a dětem od 1 roku věku života. Já se pro toto očkování rozhodla, i když s rozvahou a ne od časného batolecího věku. Dle epidemiologických dat je patrné, že děti od narození do cca 4-5 let nemocní těmito infekcemi mnohem méně než děti starší a když, je průběh nemoci často mírný. Od 5-6 let už pak v grafu vystřelí výskyt nemocnosti a děti prodělávají ty klasické nehezké průběhy zmiňovaných infektů. Já tedy děti očkovat budu, protože jsme venku neustále a klíšťat mají každoročně nad 10 kusů každá. Očkování však nechávám na 5.rok života. Pokud se rozhodnete očkovat, je vhodné jej naplánovat do doby, kdy se klíšťata nevyskytují, tedy časné jaro nebo pozdní podzim a zima.

Vychovávala mě samoživitelka

Ne vždy si uvědomujeme, jak náročnou pozici samoživitelky mají. Proto Rohlík podporuje projekt Fandi mámám, jehož posláním je těmto matkám pomáhat. A přímo od iniciátorek projektu pochází tento článek se svědectvím žen, na jejichž výchovu byla maminka sama.

Práce rodiče je asi tou nejnáročnější na světě. A když jste na to sami, tak se z toho může vyklubat i
životní zkouška. Maminky samoživitelky často řeší finanční problémy, nedostatek času i zdraví a
bojí se, že tak náročná životní situace může jejich děti poznamenat, i když se snaží ze všech sil.
Přečtěte si tedy příspěvky tří žen, které vychovávaly matky samoživitelky.

Tereza:

“Náš vztah s maminkou nikdy moc nebyl podle společenské škatulky „matka – dcera“, ale spíše šlo
o dvě velmi dobré kamarádky. Mamka je pro mě člověk, který mě vždy a ve všem podpořil, ať už
při výběru školy, profese či ve vztazích.

Musím říct, že jsem měla štěstí, protože mě vychovávala chytrá, silná žena, plná optimismu,
humoru a odvahy. Přestože si myslím, že máma někdy byla na pokraji sil, nedávala to přede mnou
najevo. Zažily jsme totiž i těžké časy, kdy naše finanční situace nebyla úplně růžová. Byla pro mě
jakousi „superženou“. Osobně si ale nepřijdu, že bych tehdy příliš strádala. Měla jsem k životu
všechno, co jsem potřebovala. Svým způsobem jsem se tak naučila mít radost z maličkostí.”

Katka:

„Naše situace byla těžká, protože jsem do deseti let žila s babičkou a tetou, která měla ovšem
vlastní dítě, takže jsem se občas cítila jako vyděděnec. Samozřejmě, že mě to ovlivnilo. Ale opravdu
jen v tom negativním smyslu? Podle všech prognóz a psychologů bych měla být neschopná navázat
trvalý vztah. Takže hádejte co? Jsem vdaná, mám dvě děti. A hlavně mám šťastný dlouholetý
vztah. Možná právě proto, že jsem neměla jednoduché dětství.
Pamatuji si, jak to měla mamka těžké. Tehdy jsem spoustě věcí nerozuměla, ale svoje rodiče jsem
měla ráda. A mám dodnes. Někdy život nejde tak, jak jste si přáli, ale je třeba jít dál. Řekněte to
dětem, pochopí to.”

Olga:

“Máma byla samoživitelkou na plný úvazek. Starala se o mě převážně sama a nejbližší rodina nám
nikdy moc nepomáhala. Měly jsme ale štěstí v neštěstí a potkaly jsme na své cestě dobré přátele,
kteří nás podpořili morálně. Máma si prošla mnohým, zažila psychické týrání i finanční problémy.
Vždy ale byla skálou, ustála vše, co jí život naložil se vzpřímenou hlavou, důstojností a nikdy
neutuchajícím optimismem. Vážím si jí za její sílu, lásku a za to, že se svým osobním životem už
nikam nespěchala hlavně kvůli mému bezpečí, které pro ni bylo na prvním místě. Muselo to pro ni
být těžké, sama se o vše postarat. Ale nyní je to silná a statečná žena, která mě naučila mít vlastní
názor, neohýbat páteř, a hlavně být optimistkou.”

Velice děkujeme Tereze i Katce za jejich čas i osobní příběhy, se kterými se odhodlaly podělit.

Pokud byste i vy rádi podpořili nejen maminky, ale také dobročinný projekt Fandi mámám, můžete si například koupit jejich látkovou tašku, z které jde 100 Kč na chod organizace. ?

Autor:
Olga Ross

 

Pařížský flan s jablky (od 1 roku)

 

Ingredience

4 středně velká jablka
30g másla
1 lžíce cukru
3 vejce
1/2 vanilkového lusku (nahradit můžete vanilkovým cukrem)
100g cukru krupice
400ml mléka (můžete částečně namíchat i se smetanou)
100g kukuřičné mouky (nebo jemné polenty)

 

Postup

Dříve než budete dělat samotné těsto, začněte přípravou jablek, která se v pánvi nechají karamelizovat. Oloupejte je od slupky a jádřince a nakrájejte na zhruba půl centimetru silné měsíčky. V pánvi rozehřejte máslo, dejte do něj jablka, zasypte lžící cukru a jablka pomalu opékejte, dokud nechytnou krásně karamelově zlatou barvu.

Mezitím si připravte směs na těsto. Vejce vyšlehejte s cukrem a semínky vanilky, a postupně zašlehávejte střídavě také mléko a mouku.

Až budou jablka hotová, dejte je na dno vymazané nebo pečícím papírem vystlané pečící formy. Naše měla průměr 24cm a moučník byl vysoký asi 1cm, chcete-li koláček vyšší, zvolte o něco menší formu. Těsto ještě naposledy promíchejte a nalijte na jablka.

Šup do trouby. Pečte na 180°C v horkovzdušné troubě do zlatova (přibližně půl hodiny).

 

Dětská specifika:

  • Mléko k tepelné úpravě pokrmů podáváme dětem od 1 roku věku.
  • Také celá vejce jsou vzhledem k obsahu bílkovin vhodná pro děti od 1 roku.

Druhá maminka, které jsme pomohli.

Přečtěte si příběh druhé maminky, které jsme společně s projektem Fandi mámám pomohli! ♥

Kateřině je 41 let a má čtyři děti. Jiřího (17 let), dvojčata Štěpána a Šimona (6,5 roku), která jdou v září do první třídy základní školy, a dceru Kačenku (3 roky). Kromě toho, že se Kateřina sama stará o děti, musí se vypořádat i s tím, že dvě z dětí jsou postižené. Nejstarší syn Jirka má intelektový hendikep, je o tři až čtyři roky opožděný, nyní navštěvuje první ročník učiliště s integrací. Tříletá dcerka Kačenka je od narození oboustranně silně neslyšící. Zároveň ani nemluví. Lékaři jí diagnostikovali neurologickou poruchu mozku. „Nikdo netušil, že se dcera narodí s hendikepem. To, že neslyší, se zjistilo až po narození.“

Nejstaršího syna Jirku má Kateřina z manželství, které trvalo třináct let a s bývalým manželem vychází dobře. O svého syna se zajímá a platí na něj výživné. S mužem, se kterým má Kateřina ostatní děti, tedy dvojčata a dcerku, žila šest let. „V době, kdy se narodila dcera, zemřel partnerovi tatínek. Byla to pro něj velká ztráta a další rána byla to, že se nám narodila neslyšící dcera. Nezvládl to a to nás rozdělilo,“ lituje Kateřina. Od té doby se otec se svými dětmi nestýká, nejeví o ně zájem a neplatí ani výživné.

Kromě péče a starosti o své děti se Kateřina potýkala i se svým podlomeným zdravím. „Najednou jsem zůstala sama na čtyři děti, k tomu s neslyšící dcerou. Dům byl tehdy v rekonstrukci, neměla jsem ani kde uvařit jídlo, kde se umýt, nefungovala pračka…“ vzpomíná Kateřina. Stres s rozpadu vztahu a velký zápřah Kateřina nezvládla: „Moje tělo mi asi po roce toho všeho vypovědělo ze dne na den službu. Od pasu dolů jsem ochrnula a zůstala ležet v posteli tři týdny.“ Když bylo Kateřině nejhůř, pomohla jí kamarádka, která se v době jejího onemocnění starala i o děti.

Kateřina pobírá spolu s rodičovským příspěvkem, příspěvkem na bydlení, s přídavky a výživným dohromady 20 900 Kč. Jen za bydlení však zaplatí 10 tisíc korun. A další peníze jdou na školu a školku, benzín, na chod domácnosti a provoz sluchadel pro Kačenku. Sluchadla získala Kačenka díky sbírce v jiném dobročinném projektu. „Na Kačenku pobírám ještě příspěvek Péče o dítě, ale ten dávám na provoz dceřinných sluchadel, nákupu potřebných pomůcek nebo na různé aktivity potřebné k jejímu rozvoji,“ vysvětluje maminka Kateřina a dodává: „Kvůli poruše středouší nemá Kačenka rovnováhu a má špatnou koordinaci těla, takže docházíme na rehabilitace. Navštěvujeme také foniatrii, kde se zdokonaluje v mluvení a ve volných chvílích s dcerou docházím na akce pro neslyšící i pro plně zdravé děti, protože čím více moje dcera nasbírá různých poznatků a informací, tím to bude pro její rozvoj a vývoj jen dobře.“

Její peněženku zatížilo i loňské stěhování, kdy si musela půjčit na kauci pronajatého bytu a teď splácí půjčku. „Každý měsíc bojuji, abych dala dohromady peníze na potřeby do školy a školek, na jídlo a vůbec na chod domácnosti. Abych vše finančně zvládla, rozprodávám své nepotřebné věci po bazarech,“ svěřuje se maminka samoživitelka. „Já osobně nic nepotřebuji. Nekouřím, nepiji alkohol a ani nikam nechodím. Žiji jen se svými dětmi a pro ně.“ I proto by si přála udělat dětem radost a vzít je na výlet nebo jim pořídit větší nafukovací bazén, ve kterém by si v létě užily legraci. Teď mají jen maličký, ve kterém se musí postupně vystřídat.

My Kateřině fandíme! 

Pomozte i vy maminkám v nouzi! ♥ http://www.fandimamam.cz/aktualne-shanime/

Den dětí. Netradičně, kreativně, v kuchyni.

Možná už máte za sebou hromadné akce nebo se zkrátka chcete věnovat na Den dětí svému děťátku na maximum, v každé volné chvíli. Tady je hned několik nápadů, jak ho zabavit, když zrovna potřebujete vařit. V kuchyni se dá totiž vymyslet spousta věcí. Když na to přijde, zabavíte ho tam po celý den. Tenhle návod se vám bude hodit kdykoliv. Zábava v kuchyni totiž může být kreativní a taková, aby to děťátku zároveň do života něco přineslo.

Máte doma batole? Využijte z kojeneckých formulí malé plastové naběračky a nechte dítě si s nimi hrát. Nasypte do hlubokého pekáče trochu písku a může mít provizorní pískoviště a miniaturní bábovičky. Nebo do vany napusťte hodně pěny a ať vám nabere šlehačku. Ovládání menších předmětů jako je malá naběračka mu pomůže rozpohybovat zápěstí, což se hodí při kreslení a později i při psaní.

A když jsme u dalšího využívání předmětů, které máte doma… Sbírejte víčka od příkrmů a nebo pet lahví a pak je využijte na rozpoznávání barev nebo i na počítání. „Dej k sobě jedno modré víčko a jedno žluté. Kolik víček máš?“

Je čas na svačinu? Obzvlášť nejedlíkům ji touhle aktivitou zpříjemníte a ukrátíte: zahrajte si na degustátory. Připravte ovoce, hned několik druhů, co je potřeba, nakrájejte na kostičky, zavažte potomkovi oči (pokud by se mu to nelíbilo, snadnější a rychlejší řešení je čepice stažená přes oči) a krmte ho. Pozná, co má právě v pusince? Rozvíjíte tak jeho smysl – chuť.

Procházku už máte za sebou, ale pořád není vaše dítě vydováděné? Jestli mu chybí pohyb, připravte klidně v kuchyni improvizovanou opičí dráhu. Rozmístěte čtyři plyšáky (a vůbec to nemusí být žádné opice) tak, aby byly mezi nimi minimálně 2 metry místa, ideálně 3-5 metrů. A pak rozdávejte úkoly, což zvládnete, i když zrovna připravujete oběd. „Mezi medvídkem a koníkem skákej jako žába. Od koníka k opičce se musíš dobatolit jako kačenka. Přeskoč všechny plyšáky.“ Podobných úkolů vymyslíte celou řadu.  

Stolní hry jsou evergreenem. Kdy naposledy jste hráli prší? A co žolíky, sedmu, oko bere… Jsou to hry, které pomalu patří k základním znalostem. Připočítejte ještě klasické stolní hry – od Člověče, nezlob se až po Kloboučku, hop a u kuchyňského stolu můžete sedět ještě dlouhé hodiny po večeři. Základy prvních her se děti snadno naučí ve třech letech, pomáhá to rozvíjet jejich logiku i smysl pro fair play, tak je nenechávejte stále vyhrávat.

Využijte volnou chvilku a nechte děti připravit samolepky na sypké potraviny jako jsou mouky: na bílé samolepící štítky napište, co je uvnitř krabičky, a pak už dejte malým kreativcům do ruky pastelky. Raději vynechte ty tmavé, abyste rozklíčovali původní nápis. Vsadíme se, že si brzy budete pamatovat, že ten fialový štítek s kytičkou značí mouku polohrubou a ten pruhovaný je od strouhanky.

Každý den je ideální den na vaření s dětmi! Ať už si vybere něco nenáročného jako je slepování piškotů džemem a máčení do čokolády, míchání nepečeného koláče nebo krupicové kaše, či naopak zvolíte něco náročnějšího, na co jindy nemáte čas a příležitost a děti budou jen vašimi pomocníky při vážení a donášení surovin ze spíže, užijte si tuhle chvíli! Třeba se váš potomek naučí díky těmto nejdříve zdánlivě banálním úkonům a postupům vařit (sám a) dřív než jeho vrstevníci a za pár let po příchodu ze školy už bude vařit večeři pro všechny.

Hra na Popelku pomůže natrénovat jemnou motoriku. Objednejte si několik druhů luštěnin jako je čočka, hrách, fazole a nechte je svého potomka roztřídit. Větší děti se pak můžou na luštěninách učit počítat. „Dej mi do mističky tři fazolky.“ Až je třídění omrzí, nechte je luštěniny různě přesýpat, přendavat lžičkou či vidličkou z misky na misku, čímž si natrénují úchop, správné držení příboru a manipulaci s ním. Nebo je zkrátka nechte jen nořit do fazole prsty, jako to dělala s oblibou Amélie z Montmartru.

Pstruh lososovitý s brokolicovým pyré (od 1 roku)

 

Postup

Pstruha ochuťte oblíbeným kořením na ryby (používám citronový pepř) a osolte, přemístěte do lehce vymazaného pekáčku a dejte do trouby předehřáté na 180°C.
Pečte přibližně 15 – 20 minut, záleží na velikosti a síle filetu. Na růžovou kůrčičku shora ale určitě nečekejte, mohli byste si tak tuto výbornou a šťavnatou rybu vysušit.

Zatímco se ryba peče, připravte si brokolicové pyré. Brokolici obranou na růžičky vložte do osolené vroucí vody a povařte do měkka, což trvá cca 5 minut. Do vody přidejte na špičku lžičky jedlé sody. Soda by měla uchovat brokolici krásně zelenou barvu. Uvařenou brokolici  jednoduše umixujte s bílým jogurtem na hladké pyré, dosolte dle potřeby, přidat můžete i případný výpek z lososa a stejně tak můžete naředit i troškou vývaru nebo méně zdravě také smetanou, která dodá omáčce ten správný šmrnc.

Pokud budete k jídlu jako zeleninovou přílohu chtít uvařit i chřest, doporučuji jej přidat na 2 – 5 minut k osolené brokolici. Stejně tak můžete v téže vodě zároveň vařit i brambor jako přílohu.

 

Ingredience

2 porce pstruha lososovitého (nebo lososa)

1/2 menší brokolice

chřest

cca 2 lžíce bílého jogurtu

sůl a koření na ryby dle chuti

5 dětských trháků. Proč potřebujete osvědčené hračky.

Vsadíme se, že kdybychom prošmejdili domácnosti českých rodin, našli bychom tam vždycky tyhle hračky!

Lego

Bez kostiček Lega snad není dětství… S první sfouknutou svíčkou na dortu to začíná (Lego Duplo jsou velké kostky pro nejmenší), pokračuje to přes tvořivé kostky Classic přes City nebo Friends (to podle toho, jestli doma bodují hasiči, auta, vlaky nebo panenky, pejskové a zmrzliny) a před nástupem do školy končí u Disney a Star Wars. Lego má ovšem i skládačky pro větší „děti“ – Juniors, Technic, Creator… Na Rohlíku seženete z každé kategorie ty nejoblíbenější.

Aby se vám Lego doma všude netoulalo, pořiďte velké podložky na stavění.

Stolní hra (třeba Activity)

Společenské hry umí nadchnout, když se u nich sejde celá rodina. Postupně se z Kloboučku, hop dostanete k hrám logickým, náročnějším. Mezi ty nejzábavnější pak patří Activity, které jsou fenoménem po řadu let. Předvádět věc pantomimicky, nakreslit ji nebo vysvětlit jsou úkoly, které musíte plnit, abyste se svým týmem postupovali k vítězství. Pokud si Activity koupíte v kompaktní verzi, můžete je vozit na dovolenou, kde se sejde třeba větší tým lidí, který zase dovede hru pozvednout. Ale i rodinné partie za světlých letních večerů jsou nezapomenutelné a rodinu stmelují.

Stan pro správnou schovávačku

Stan nebo týpí? Jedna schovávačka musí být. Ideálně taková, kterou přesunete na balkon nebo na zahradu, když se oteplí. Děti schovávání milují, i ty šestileté si rády zalezou do své skrýše, i když to bude třeba s tabletem v ruce. Ničím nerušené soukromí jim dopřejte. Uvidíte, že téhle investice litovat nebudete.

Odrážedlo na letní procházky

Sotva začnou prckové chodit, už se dožadují odrážedla. Dopřejte jim ho ve chvíli, kdy je jejich posez správný a chůze stabilní. Pro začátek zůstaňte u lehké plastové motorky, která se dětem dobře přenáší, je lehce ovladatelná a neponičí ji každý pád (a že jich nebude málo). Dobře se s ní bude manipulovat i vám, když ji budete muset třeba přes přechod přenášet, zatímco druhou rukou musíte držet potomka.

Funny Wheels je originální české odrážedlo, které dokáže růst s vaším dítětem. Stačí vyměnit dvě zadní kola za jedno a nastavit výšku a odrážedlo vám vydrží, dokud nebudete kupovat první kolo. Funny Wheels má tiché pneumatiky, které nekloužou.

Bábovičky na písek

Bábovičko, bábovičko, jestli se mi nepovedeš, tak do Prahy nepojedeš. Bábovičky, lopatky, kyblíček, lopatička. Možná se vám budou na hřišti ztrácet, občas je někde zapomene nebo vyměníte s jinými, takže se vybavte dobrou zásobou, nemusíte kupovat velké sety. Navíc je můžete vzít pak pohodlně s sebou na dovolenou a vejdou se do každé přebalovací tašky.

Fandi s námi mámám! ?

Znáte projekt Fandi mámám?  Je to dobročinný projekt založený na podporu maminek samoživitelek, které jsou ve finanční tísni. Cílem projektu je zajistit, vybraným maminkám samoživitelkám, které se ocitly v hmotné nouzi, materiální pomoc – tedy věci, na které jim nezbývají finance  – například aktovku do školy, pleny, dětskou výživu a další. Pomocí dárců a partnerů organizace zajišťuje věci, které v danou chvíli maminky nejvíce ocení. Jedná se jak o nové věci, tak věci z druhé ruky. Vše se uskutečňuje prostřednictvím webových stránek www.fandimamam.cz a současně je aktivita podporována hlavní facebookovou stránkou FANDI MÁMÁM. Veškeré aktivity pro Fandi mámám dělá několik dobrovolnic zadarmo a ve svém volném čase a veškeré transakce jsou zcela transparentní.

Jelikož se nám tento projekt líbí a dává nám smysl, rozhodli jsme se pomoci pěti maminkám, které vám postupně během pěti týdnů odtajníme.

První maminkou je Kateřina Koucká z Brna.

Kateřině je 40 let a má dvě dcery – Anetu (16 let) a Denisu (9 let). Obě děti má s jedním mužem, za kterého byla vdaná čtrnáct let. Nyní jsou ale už čtyři roky rozvedení. Původně bydlela Kateřina s mužem a dětmi v rodinném domku, který odkoupila od rodičů. Jenže přišly další problémy a teď je v podnájmu v obecním bytě. “Museli jsme rodiče vyplatit a domek ještě upravit. Vzali jsme si na to půjčky. Jenomže pak jsme spláceli půjčku půjčkou, zamotali jsme se do toho tak, že nebyla cesta zpět.” Kvůli dluhům požádala Kateřina o oddlužení, které jí bylo schváleno. Teď však musí vyjít jen s životním minimem.“

Otce svých dětí potkala Kateřina v práci. “Byla to velká láska a po půl roce jsme se vzali. První dcera se nám narodila až dva roky po svatbě. Po sedmi letech jsem od něj chtěla odejít, ale nakonec jsme to ještě zkusili. Navíc jsem znovu otěhotněla,” vypráví podrobnosti o svém manželství Kateřina. Po čtyřech letech se ale přeci jenom rozhodla pro definitivní konec vztahu: „Problém byl, že mému muži se moc nechtělo pracovat. Vyrůstal v dětském domově a byl zvyklý mít vše zadarmo. Bral si půjčky a nevracel. Víc a víc jsme se topili v dluzích. Takhle už jsem žít nechtěla.” Kateřina pracuje jako dělnice v truhlářské výrobě: “Musím pracovat jen na ranní směnu, aby tu holky nebyly pořád samy. A taky se jim chci po odpolednech aspoň trochu věnovat.“ K platu pobírá Kateřina ještě přídavky na děti a příspěvek na bydlení. Výživné otec dětí platí nepravidelně. “Bydlí daleko, o dcery se nestará, nepomáhá mi s ničím. S financemi vycházím jen tak tak. Občas mi pomáhá mamka, hlavně s nákupem jídla.”

My Kateřině v její snaze fandíme a proto jsme ji poslali 3 000 Kč v kreditech na nákup na Rohlik.cz. 

Při dotazu, na co peníze z Rohlik.cz využije, odpověděla: “Na nákup potravin pro každodenní jídlo. Pro přípravu svačin do škol a práce. Nejvíce nám chybí mléčné výrobky, ovoce a zelenina.”

Pokud byste také rádi pomohli maminkám samoživitelkám, koukněte na jejich stránky, kde mají vypsané aktuální maminky, kterým je třeba pomoci ? 

 

McKvák cizrnový burger s červenou řepou a dukátky strýčka Skrblíka (od 1 roku)

Ingredience

Na placky (cca 6 ks – 3 porce)
140 g vařené červené řepy
140 g vařené cizrny 
2 vejce
4 lžíce cizrnového nálevu (nebo vody)
100 g hladké špaldové mouky
půl lžičky drceného kmínu
sůl dle chuti

Na hamburgery
6 ks hamburgrového pečiva
ricotta dle potřeby
výběr listových salátů
rajčata
libovolná další zelenina

Na dukátky (cca 3 porce)
cca 800 g brambor
3 lžíce oleje
2 stroužky česneku
sůl dle chuti

Postup

Základem tohoto receptu je červená řepa, tu si tedy předem uvařte. Totéž platí i o cizrně (pokud nemáte čas, můžete použít i tu z plechovky). Nejlépe uděláte, když budete řepu vařit nebo péct v celku včetně slupky, aby tak neztrácela barvu.

Hotovou řepu pak jen oloupete a nakrájíte na menší kousky, které rozmixujete společně s cizrnou, nálevem a vejci na kaši. Poté vmíchejte sůl, koření a mouku a umíchejte mírně lepivé těstíčko. Z něj tvořte na pánvi placky a na malém množství oleje je osmahněte. Zdravěji můžete placky upéct v troubě.

Hamburgerovou housku pomažte dle chuti ricottou, přidejte řepový karbenátek, listový salát a rajče. Kombinace řepy a ricotty je chuťově velmi jemná a osvěžující. Můžete samozřejmě libovolně kombinovat s dalšími druhy náplní a zeleniny.

Brambory uvařte vcelku (ať už ve slupce či bez ní) a poté nakrájejte na plátky o síle zhruba půl centimetru. Plátky rozložte na plech, který jste jen zlehka vytřeli olejem (s množstvím tuku to nepřehánějte, brambory omastíte tím kvalitním až budou hotové) a osolte dle chuti.

Pečte v troubě vyhřáté na cca 200°C přibližně 30 – 40 minut. Hotové brambory sesypejte do misky a promíchejte s olejem, který jste ochutili prolisovaným česnekem. Brambory díky tomu nebudou suché, avšak budou omaštěné tím správným – zdravým – způsobem, aniž by se smažily.

Rajčatová polévka s červenou čočkou (od 1 roku)

 

 

 

Postup 

V hrnci rozpalte menší množství oleje a začněte na něm opékat cibuli. S jejím úhledným krájením se příliš trápit nemusíte, neboť na závěr budete stejně vše mixovat, a můžete tedy zvolit i větší kousky.

Krátce před dopečením cibule do zlatavé barvy přidejte ještě na plátky nakrájený česnek a dokončete.

Poté přisypte červenou čočku, promíchejte a zalijte vývarem. Přidejte koření a pokud vaříte pro větší děti či dospělé, rovnou polévku také osolte, sůl se tak lépe vstřebá. Vařte do změknutí čočky – asi 10 až 15 minut.

Po uvaření vytáhněte koření, přidejte pasírovaná rajčata a rozmixujte tyčovým mixérem na hladký krém. Pokud budete chtít, můžete polévku ještě dosladit nebo naopak trošku přikyselit – podle toho, jak sladká rajčata jste použili.

Ingredience

500 g pasírovaných/čerstvých rajčat

100 g červené čočky

1 velká cibule

2 stroužky česneku

cca 800 ml vývaru nebo vody

2 bobkové listy

sůl dle chuti

olej dle potřeby

 

Děti a opalování ? Odpovědi na otázky z live streamu od MUDr. Michaly Knězkové.

První live stream je již za námi a já děkuji všem, kteří se ho v naší premiéře zúčastnili s námi. Byly jsme nervózní, ale vy úžasní a moc nás těší, že se vám i zvolené téma líbilo. Děti a opalování, to je aktuální téma každý rok a já se tu dnes pokusím zodpovědět ty nejčastější otázky, které jste nám posílaly.

Dcera má často potíže s pokožkou. Bojím se proto na ní cokoli patlat a přiznám se, že ji držím ve stínu a nemažu. Znáte krém, který je šetrný a nedráždí pokožku dětí?

Tady bohužel univerzální odpověď neexistuje. I když je již velké množství krémů, které jsou šetrné, bez zbytečných konzervantů, bez parabenů a parfemace, neznamená to, že sednou všem dětem. Každé dítě je jiné a s ním i reakce, kterou můžeme očekávat. Doporučuji si od krému zkusit sehnat jen jejich vzorečky, a ty na dítěti vyzkoušet. 2-3 dny mažte stejné místo na předloktí dítěte a sledujte reakci pokožky na krém. Věřím, že najdete takový, který bude vyhovovat. Určitě považuji za velice důležité, kůži dítěte chránit.  To se nám nepodaří ani ve stínu.

Nestihla jsem přenos úplně celý, ale vím, že jste mluvila o plavkách, a že pod ně není třeba děti mazat. Platí to vždy i u nejmenších dětí?

Co se týče plavek, musíte vybrat ty, které mají skutečně ochranný faktor. Jsou to plavky speciální, které nekoupíte v hypermarketech, ale pořídíte ve specializovaných prodejnách. dětské plavky se nabízí i s vysokým ochranným faktorem a dítě pak nemusíte přes den přemazávat v oblastech, které plavečky kryjí. Celkově mám radost, že se oblečení s ochranným faktorem vyrábí. Seženete tak i kloboučky či kšiltovky a spoustě maminek odpadne starost honit divochy s pixlou krému ?.

Mám dvouměsíční dceru a ráda bych s ní v létě už alespoň chvíli vyšla na sluníčko. Můžu si jí vzít alespoň v některou část dne na přímé slunko?

Tady bohužel nepotěším. Ve dvou měsících je dcera ještě velice malá. To dokonce tak, že ji ještě nelze chránit pokožku ani opalovacím krémem. Děti do 6 měsíců nemažeme opalovacími krémy, ani takový nenajdete, který by tento věk pokrýval. Pokožku lze tedy chránit pouze oblečením, ideálně s dlouhými rukávy. S takto malým miminkem nedoporučuji chodit na přímé slunko raději vůbec. Držte se ve stínu a vydržte až miminko povyroste a bude možné jej chránit.

Synovi jsou 2 roky a má velice dobrý typ kůže. Prakticky se nespálí. Mažu ho teda jen jednou denně, ráno, než jdeme ven a pak už ne. Je třeba i pro něj krém s vysokým faktorem a přemazávat?

Své děti známe nejlépe samy, ale u ochrany pokožky pozor. Máte pravdu, že fototyp kůže je při výběru ochranného faktoru důležité kritérium. Ani u dvouletého dítěte s dobrým fototypem bych neklesala pod OF 30. Dětská kůže se vyvíjí až do 3 let a děti mají méně podkožního tuku i schopnosti tvořit pigmentaci. Kůže tedy nemá takovou schopnost se slunečnímu záření bránit. Proto doporučuji krémy alespoň o ochranným faktorem 30 a přemazávání po čas dne. Pozor, že ani dítko s dobrým fototypem kůže nepatří na slunko mezi 12.-15.hodin. Přeji krásné letní dny.

Máme doma sluneční brýle od babičky (tchýně) a přiznám se, že si netroufnu jí ptát, odkud brýle koupila. Bere vše hned kriticky. Vypadají dobře, jsou lehoučké a byla na nich nálepka, že mají UV faktor. Mohu tomu věřit nebo lze to nějak ověřit?

Respekt z babiček, s tím se setkávám na kurzech velice často :-D , takže úplně rozumím. Naštěstí mám dobrou zprávu. Brýle se dají nechat otestovat v optikách, tak to můžete zkusit a na faktor u vašich brýlek se zeptat tam. Případně je tohle dotaz hodný síly sociálních sítí, kdy vám maminky dokážou identifikovat i nemožné, takže může někdo snadno poradit, odkud brýle jsou. I tak ale doporučuji vyrazit směr optika.

Když se dítě spálí a budeme u moře, můžeme mu dát přes den na koupání bavlněné tričko, aby nemuselo sedět ve stínu? Může se pak další dny koupat a tím vlastně být znovu na slunku?

Pokud už ke spálení kůže dojde, je jedinou a nejúčinnější metodou první pomoci popálené místo oddělit od slunečních paprsků, chladit panthenolovou pěnou a dále kůži slunku nevystavovat. Vím, že z mládí známe spálené děti, které si vzaly triko a zase vyběhly do vln. Tady ale pozor, že bílé bavlněné triko má ochranný faktor zhruba 7. Velká část záření pak projde skrz něj a dále pokožku poškozuje. Proto doporučuji důkladně dbát na prevenci, děti mazat a jen tak si nezkazit dovolenou u moře.

To byly asi nejvíce se opakující dotazy z vašich řad. A než se příště potkáme nad klíšťaty a možností ochrany před nimi, ráda bych shrnula základní doporučení, podle kterých se řídit, když přichází letní dny a my máme doma malé raubíře.

  • Nezapomeňte, že ochrana před slunečním zářením neznamená jen opalovací krém. Nutné je chránit krom pokožky i oči kvalitními slunečními brýlemi, hlavu vhodnou pokrývkou a myslet na to, že ke slunečným dnům patří zvýšená potřeba
  • Pokud vybíráme opalovací krém pro dítě, musí chránit proti UVA i UVB záření a měl by být voděodolný.
  • I přes správně zvolený krém je nutné děti co 2 hodiny přemazávat. Mazat nemusíme jen v těch oblastech, které dostatečně kryjí speciální plavky s vysokým ochranným faktorem. Nezapomínejte na opomíjená místa jako ušní boltce nebo pěšinka ve vlasech u holčiček s culíčky.
  • Dětské oko se rychle vyvíjí a je náchylné k poškození slunečním zářením. Proto vybírejte sluneční brýle mimo drogérie a hledejte takové, které oko chrání před UVA, UVB i UVC složkou záření.
  • Pozor! Nečekejte, že dítě se přiběhne napít, až bude mít žízeň. Ve chvíli, kdy cítíme žízeň, trpí už organizmus nedostatkem tekutin. Děti mají vyšší obsah vody v těle než my velcí a hydratace je skutečně důležitá.

Vše o kosmetice pro děti. Nic už nekoupíte zbytečně ani špatně

Připravili jsme pro vás souhrnný článek o kosmetice, kterou potřebuje vaše děťátko. Vysvětlíme vám všechny pojmy a přidáme seznam toho, bez čeho se neobejde novorozenec i tříleťák. Čtěte, i když už jste vypotřebovali první pěnu do koupele…

V těhotenství možná ještě tápete a nakupujete, co vám zrovna voní a jak se vám líbí obal. Ale s přibývajícími mateřskými zkušenostmi, informacemi z vašeho okolí i vlastní uvědomělostí se možná posouváte k jiným přípravkům a značkám. A není se čemu divit. Dneska taky určitě používáte jiné oční stíny než v patnácti.

Kosmetika, kterou potřebuje novorozenec, se může „smrsknout“ na pouhopouhé dvě položky, a to krém na zadeček (předcházející opruzeninám) a olejíček nebo krém na mazání.

Protože ale koupání miminka je příjemný rituál, který ho pomůže zklidnit a unavit, navíc toho s miminkem aktivně zase nejde dělat tolik, je pro maminky radost vybírat nejrůznější speciální miminkovské olejíčky a pěny do koupele. A tím si celou proceduru zpříjemnit.

Seznam kosmetických nezbytností se může rozrůst ještě o krém na pokožku obličeje, balzám na jemné rtíky, šampon a mýdlo. Jak miminko postupně roste, stávají se vyjmenované věci nezbytností. O to víc si pak můžete vybírat, protože už nemusíte hlídat, zda jsou opravdu vhodné pro novorozence. Studovat proto informace na obale se vyplatí, aby vás nepřekvapilo, že navzdory obrázku roztomilého batolátka s prvním zoubkem je miniaturní písmem informace o tom, že „produkt je vhodný pro děti od tří let“.

Pokud je na obale zmíněno, že byl produkt „dermatologicky testován“, znamená to, že v rámci kontrolované studie provedené na dobrovolnících byl přítomný i dermatolog. Někteří výrobci obdobně nechávají své výrobky testovat pediatry nebo třeba zubními lékaři. Mimochodem, místo luštění malých písmen můžete objednávat přes Rohlíček, kde jsou u jednotlivých produktů všechny souhrnné informace běžným písmem vypsány u popisku produktu.

Heřmánek, ranhojič i alergen

Zatímco některé maminky nedají dopustit na přírodní kosmetiku (třeba i v bio kvalitě), další se přiklání ke konvenční s tím, že ta přírodní jejich děťátku nesedla. Ano, i to se může stát (stejně tak i naopak). Obzvlášť třeba heřmánek, kterému jsou jinak přisuzovány hojivé a zklidňující účinky, může způsobit na citlivé dětské kůži alergické projevy jako je svědění či zarudnutí. Což se ale může stát s jakoukoliv složkou. Proto pokud chcete přejít na jiný krém nebo novou značku kosmetiky, dejte tělíčku svého dítěte trochu času a zkoušejte to opatrně. Zkuste krém nejdříve aplikovat třeba na část lýtka, poté na předloktí… Jestli kůže nezareaguje, zkuste namazat celé ruce a teprve po třetím čtvrtém pokusu namažte děťátko celé. Obličej můžete mazat krémem na tělíčko nebo používat speciální přípravek. Věděli jste, že některé maminky si vystačí s běžným olejem, kterým se dá promazávat tělíčko včetně obličeje, dá se s ním ošetřovat zadeček i suchá ložiska na kůži, dokonce se s ním dají odstraňovat nečistoty v plenkové oblasti? Dá se s ním ošetřovat i pupeční pahýl nebo masírovat bříško (proti nadýmání). Můžete si ale samozřejmě pořídit i speciální produkty pro každý typ péče. A protože se blíží léto, nezapomeňte na opalovací přípravek s vysokým faktorem!

Vydrží krém rok? Ano i ne

Zatímco promazávat tělo radí dermatologové vydatně, u dětské kosmetiky do koupele platí heslo: Všeho s mírou. Šetřete s šamponem, na jedno mytí ho stačí velikost zrnka hrášku, a rozhodně nemusíte vlásky mýt při každém koupání. Pěny nebo oleje do koupele stačí kapka, jde spíš o voňavý pocit než o kopce pěny. Těch si vydatně užijete, až začne potomek růst. Pokud používáte sprchový gel nebo mýdlo (na opláchnutí novorozence totiž stačí i jen běžná voda), dvěma nebo třemi kapkami namydlíte celé tělíčko. Takové přípravky vám pak vydrží i několik měsíců, nemusíte je proto objednávat do zásoby, přihoďte je do košíku na Rohlíčku jen pár dní předtím, než bude lahvička prázdná. Ostatně i kosmetika má svoje datum spotřeby. Zjistíte ho (nejčastěji) na zadní straně obalu díky číslu v symbolu otevřeného kelímku. To značí, kolik měsíců od otevření je výrobek ještě „ok“ používat.  Pokud vás překvapí, že je to jen pár měsíců (třeba jen čtyři nebo šest), vezměte v potaz, že se jedná o ty nejcitlivější jedince s ještě vyvíjejícím se ochranným štítem pokožky, proto je potřeba je co nejvíce chránit, že je v koupelně vlhko a teplo, což je ideální prostředí pro množení mikroorganismů…  První zubní gel nebo pastu pak vyzkoušejte až se zubním kartáčkem, dokud dítěti dásně nebo první zoubky čistíte žínkou nebo kartáčkem-prsťáčkem, obejdete se bez „čistidla“.

Velký výběr, rychlá spotřeba

Kde vás čeká výběr nejnáročnější, je u jedné velké nezbytnosti, a to jsou krémy či zásypy nebo dokonce pěny pro plenkovou oblast. Právě tam je kůže děťátka nejnáchylnější k „neplechám“ a to kvůli kontaktu s močí a stolicí. Zarudnutí, vyrážka, zkrátka plenková dermatitida nebo také opruzeniny se sice dají léčit (a to je na samostatný článek), ale daleko lepší je jim předcházet. Používejte proto krém po každé výměně plenek. Stačí tenká vrstva! A přebalujte často, protože vlhká pokožka je náchylnější k tření nebo oděrkám. Dříve než ho poprvé zkusíte na intimních místech děťátka ho raději vyzkoušejte na malém kousku kůže jinde na těle, například na předloktí v ohybu, kde je dobře nasimulováno obdobné prostředí jako na genitáliích. Pokud by dítěti nevyhovoval, mělo by se to projevit do několika hodin. Jestliže počítáte do seznamu dětské kosmetiky i vlhčené ubrousky, máte další položku ve svém nákupním seznamu. Alternativou je pak perlan/pervil, netkaná textilie, kterou můžete namáčet a používat ji jako vlhčené ubrousky nebo jako žínku na mytí.

Od krémů na zadeček po první parfém

Postupně jak děti porostou, sice už nebudete potřebovat krém na zadeček, ale celkově bude spotřeba kosmetických přípravků vyšší, i proto, že se budou chtít samy vyzkoušet namydlit nebo zkrátka bude nutné častěji vymývat písek z vlasů. Tříleté princezny navíc možná začnou pokukovat po prvním laku na nehty, obzvlášť pokud ho vídají u vás nebo u kamarádek z baletu. Až naléhání podlehnete, vsaďte na laky, které se dají smýt vodou nebo pohodlně odloupnout jako slupka mandarinky. Na kosmetickou poličku už se brzy vedle vašich parfémů zařadí i dětská voňavka s líbivým motivem. Na běžné denní používání se nehodí, aby nesnižovala vnímavost ostatních vůní a „neotupovala“ čichové buňky, ale jednou za čas, když se chystáte na odpolední představení do divadla, to malé parádnice a mladé gentlemany určitě potěší.